作者ggsuperda ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头问题
时间Sat Oct 23 10:54:09 2010
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肌肉不是这麽好练的
肥肉还是肌肉，太壮文请附图片比较好给建议!
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小弟最近开始练肌肥大
之前练肌耐力，二头左手一次都是各举4kg哑铃
3组 一组20下
右手可以举5kg，组数一样
昨天练的时候，撇开热身，我使用双手各6kg
原本要举4组，一组10～12下
但是，右手够力，不过左手举两组就不使不上力
因为是右撇子，左手不常使用，力量也很弱
请问这时候我应该减缓重量，让右手缓下来，先练左手吗？
还是分开重量练，就是左手还是练4 或 5kg，右手练6kg？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.89.43
1F：→ ddooe:没有差很多就一样重量练吧，弱的那边会慢慢跟上来 10/23 11:03
2F：→ ddooe:差很多就用不同的重量练 10/23 11:04
3F：→ fiercy:借题问一下，练肌肥大用10kg的哑铃，重量够吗 10/23 11:23
4F：→ nedswans:每个人的肌力程度不一样，要自已去慢慢测试重量，我目前 10/23 11:31
5F：→ nedswans:在健身房学快1个月，还是在测试各个部位的肌力! 10/23 11:33
6F：→ Delicious0:重量够不够要问自己 每个人都不一样 10/23 11:54