作者cartain (砲神)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 前臂會爆炸麼
時間Mon Oct 4 22:09:40 2010
昨天嘗試一位壯漢介紹的練前臂的方法
背後抓槓練了幾組，整個前臂都開始爆筋
做伸展的時候，前臂已經腫脹到不太能彎曲
但是那種充血感還在增加，靠近肘關節的肌肉很明顯有一塊嚴重腫大
幾次練到這種快速膨脹的狀況，不是很興奮 是有點擔心
手臂的血管會不會爆掉阿...XD
閒聊而已，不要鞭太大...
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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◆ From: 58.114.100.91
※ 編輯: cartain 來自: 58.114.100.91 (10/04 22:09)
1F：→ kusobike:會阿，如果被北斗神拳K到... 10/04 22:12
2F：→ deh3215:能練到這樣,要很高興,不是每次練完都有2頭肌快炸裂的感覺 10/04 22:12
3F：推 Gucci007:我覺得練背容易練到前臂快爆炸的感覺.... 10/04 22:16
4F：推 leefog:不好意思....請問一下您說的那種練法的動作是什麼? 10/04 22:45
5F：推 Dayard:我也看不懂+1 10/04 22:58
6F：推 lions5789:不懂?可以形容一下嗎?背後抓槓練? 10/04 23:04
7F：→ cartain:背後抓槓是手自然下放，手掌朝後 在背後抓槓，用手腕出力 10/05 00:03
8F：推 leefog:手抓槓鈴然後手腕往後轉嗎?? 10/05 00:07
9F：→ cartain:小弟也不知道這動作名稱叫啥 做這動作是站姿 10/05 00:08
10F：→ cartain:對 就是手腕往後轉，重量可以做很大 10/05 00:09
11F：→ john002:這個動作用坐姿放在腿上也行阿.單純就是練前臂的動作而已 10/05 00:15
12F：→ cartain:可以多嘗試不同的動作，這動作是肌肉向心收縮時候刺激大 10/05 00:22
13F：→ cartain:也可能是這個原因，充血膨脹速度也相當顯著 10/05 00:23
14F：推 sulaman:我以為是人造人16號發絕招了 10/05 00:25
15F：推 Blackie07:不知道有人可以提供影片嗎= = 小弟不才 10/05 01:07
16F：→ petwing:我也是練背的時候 常常背還沒酸 前臂就快爆了 XD 10/06 21:17