作者cartain (炮神)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 前臂会爆炸麽
时间Mon Oct 4 22:09:40 2010
昨天尝试一位壮汉介绍的练前臂的方法
背後抓杠练了几组，整个前臂都开始爆筋
做伸展的时候，前臂已经肿胀到不太能弯曲
但是那种充血感还在增加，靠近肘关节的肌肉很明显有一块严重肿大
几次练到这种快速膨胀的状况，不是很兴奋 是有点担心
手臂的血管会不会爆掉阿...XD
闲聊而已，不要鞭太大...
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有时候我被逼着说话，有时候却没有人愿意听我讲。
後来我也看见了彼此拼命说话又或者一句话也没的人们。
但还好，我们终究可以遇见说与不说都能开心的人。
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◆ From: 58.114.100.91
※ 编辑: cartain 来自: 58.114.100.91 (10/04 22:09)
1F：→ kusobike:会阿，如果被北斗神拳K到... 10/04 22:12
2F：→ deh3215:能练到这样,要很高兴,不是每次练完都有2头肌快炸裂的感觉 10/04 22:12
3F：推 Gucci007:我觉得练背容易练到前臂快爆炸的感觉.... 10/04 22:16
4F：推 leefog:不好意思....请问一下您说的那种练法的动作是什麽? 10/04 22:45
5F：推 Dayard:我也看不懂+1 10/04 22:58
6F：推 lions5789:不懂?可以形容一下吗?背後抓杠练? 10/04 23:04
7F：→ cartain:背後抓杠是手自然下放，手掌朝後 在背後抓杠，用手腕出力 10/05 00:03
8F：推 leefog:手抓杠铃然後手腕往後转吗?? 10/05 00:07
9F：→ cartain:小弟也不知道这动作名称叫啥 做这动作是站姿 10/05 00:08
10F：→ cartain:对 就是手腕往後转，重量可以做很大 10/05 00:09
11F：→ john002:这个动作用坐姿放在腿上也行阿.单纯就是练前臂的动作而已 10/05 00:15
12F：→ cartain:可以多尝试不同的动作，这动作是肌肉向心收缩时候刺激大 10/05 00:22
13F：→ cartain:也可能是这个原因，充血膨胀速度也相当显着 10/05 00:23
14F：推 sulaman:我以为是人造人16号发绝招了 10/05 00:25
15F：推 Blackie07:不知道有人可以提供影片吗= = 小弟不才 10/05 01:07
16F：→ petwing:我也是练背的时候 常常背还没酸 前臂就快爆了 XD 10/06 21:17