作者kid814 (哈雷)
看板MuscleBeach
標題肌肉發炎?
時間Thu Sep 30 13:34:50 2010
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CeKXFx0 ]
作者: kid814 (哈雷) 看板: FITNESS
標題: 肌肉發炎?
時間: Tue Sep 28 09:43:40 2010
不知道為什麼我每次有用到比較多的手的時候
我的二頭肌前面那邊就會發炎(應該是發炎,因為很痛,而且要好幾天才會好)
http://hippie.nu/~unicorn/tut/img/basics/humananatomy/arm-muscles.jpeg
看左邊的手臂差不多是在藍色brachioradialis標示線那邊的肌肉在痛
我上星期四還是星期五只是做了一個
http://www.pro-fitness.com/photos/seated_row_machine.jpg
像這樣的機器
我手的肌肉就痛到今天(星期一)
之前有一次我去上課,拿2.5磅跟5磅做了很多訓練二頭肌跟其他手臂肌肉的運動
結果後來也是在手肘的地方發炎
但是我不是都沒有再用我的手
我幾乎每個星期都會去練划龍舟
幾乎每天都騎公路車
想知道為什麼我的手會這麼痛,有沒有辦法讓他快點好?
我有在冰敷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.4.6.15
1F：→ kusobike:圖中的機器是練背，如果你手肘會痛，先確認動作施力有沒 09/28 11:54
2F：→ kusobike:有正確 09/28 11:55
3F：→ kusobike:2.5 & 5磅練二頭與三頭，其實重量很輕 09/28 11:56
4F：→ kusobike:如果會讓手肘發炎，還是先檢查動作和施力吧 09/28 11:57
5F：→ kid814:主要Muscle group是背,沒錯,但是機器上面有寫也會練到二頭 09/28 12:13
6F：推 FlyinDeath:如果手肘這麼容易發炎的話 去醫院檢查一下比較好 09/28 12:24
7F：→ FlyinDeath:不知道是不是有其他的問題導致的... 09/28 12:25
8F：推 IkAzrael:........那個位置...網球肘? 09/28 12:37
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◆ From: 68.4.6.15
9F：推 p78533578:我揣測你的熱身似乎要檢討。再來是你的訓練是不是過度？ 09/30 13:40
10F：→ p78533578:你有在划龍舟，划完是不是也會痛？ 09/30 13:41
11F：推 p78533578:我覺得是訓練過度常伴隨的受傷。 09/30 13:50
12F：→ p78533578:但你又說不到五磅也會痛，我想最糟糕的會不會是骨化性肌 09/30 13:51
13F：→ p78533578:炎。這你就要去醫院檢查一下了。因為你說這是常態。 09/30 13:53
14F：→ kid814:划完龍舟不會痛,騎公路車也不會 09/30 14:07
15F：→ kid814:通常都是用機器,或是啞鈴練才會,而且只有手肘附近會 09/30 14:08
16F：→ kid814:更正,最近我手肘如果伸直到關節鎖住的話,關節後方會痛 09/30 14:11
17F：→ kid814:我懷疑是因為練龍舟引起的,但是跟我再這邊問的肌肉發炎痛 09/30 14:11
18F：→ kid814:的地方不一樣. 09/30 14:12
像如果我去上健身房的客body work and abs (就是老師會要你拿啞鈴舉來舉去
配合一些其他腿部動作之類,比較訓練肌肉的課,上一個小時)
我的二頭肌前面就會腫起來
※ 編輯: kid814 來自: 68.4.6.15 (09/30 14:17)
19F：推 ddtddr:感覺是因為動作沒正確所以才會讓手痛 09/30 14:13
20F：→ kid814:我發現我好像是有網球肘,但是那還是沒有解釋我二頭發炎的 09/30 14:30
21F：→ kid814:問題 09/30 14:30
22F：→ piggy38400:你說二頭發炎可是圖裡指的是肱橈肌,上臂下段的二頭深層 09/30 17:46
23F：→ piggy38400:有肱肌,總之功能都是屈前臂最好就是休息不要做這動作. 09/30 17:48
24F：推 kevin751021:其實我只是在想 星期五到星期一也不過四天 痠痛四天還 10/01 09:57
25F：→ kevin751021:算正常吧？ 10/01 09:58
26F：→ kid814:其他部位頂多酸2,3天 10/01 12:33
27F：→ kid814:應該是over train引起的... :/ 10/07 01:11