作者kid814 (哈雷)
看板MuscleBeach
标题肌肉发炎?
时间Thu Sep 30 13:34:50 2010
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1CeKXFx0 ]
作者: kid814 (哈雷) 看板: FITNESS
标题: 肌肉发炎?
时间: Tue Sep 28 09:43:40 2010
不知道为什麽我每次有用到比较多的手的时候
我的二头肌前面那边就会发炎(应该是发炎,因为很痛,而且要好几天才会好)
http://hippie.nu/~unicorn/tut/img/basics/humananatomy/arm-muscles.jpeg
看左边的手臂差不多是在蓝色brachioradialis标示线那边的肌肉在痛
我上星期四还是星期五只是做了一个
http://www.pro-fitness.com/photos/seated_row_machine.jpg
像这样的机器
我手的肌肉就痛到今天(星期一)
之前有一次我去上课,拿2.5磅跟5磅做了很多训练二头肌跟其他手臂肌肉的运动
结果後来也是在手肘的地方发炎
但是我不是都没有再用我的手
我几乎每个星期都会去练划龙舟
几乎每天都骑公路车
想知道为什麽我的手会这麽痛,有没有办法让他快点好?
我有在冰敷
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 68.4.6.15
1F：→ kusobike:图中的机器是练背，如果你手肘会痛，先确认动作施力有没 09/28 11:54
2F：→ kusobike:有正确 09/28 11:55
3F：→ kusobike:2.5 & 5磅练二头与三头，其实重量很轻 09/28 11:56
4F：→ kusobike:如果会让手肘发炎，还是先检查动作和施力吧 09/28 11:57
5F：→ kid814:主要Muscle group是背,没错,但是机器上面有写也会练到二头 09/28 12:13
6F：推 FlyinDeath:如果手肘这麽容易发炎的话 去医院检查一下比较好 09/28 12:24
7F：→ FlyinDeath:不知道是不是有其他的问题导致的... 09/28 12:25
8F：推 IkAzrael:........那个位置...网球肘? 09/28 12:37
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◆ From: 68.4.6.15
9F：推 p78533578:我揣测你的热身似乎要检讨。再来是你的训练是不是过度？ 09/30 13:40
10F：→ p78533578:你有在划龙舟，划完是不是也会痛？ 09/30 13:41
11F：推 p78533578:我觉得是训练过度常伴随的受伤。 09/30 13:50
12F：→ p78533578:但你又说不到五磅也会痛，我想最糟糕的会不会是骨化性肌 09/30 13:51
13F：→ p78533578:炎。这你就要去医院检查一下了。因为你说这是常态。 09/30 13:53
14F：→ kid814:划完龙舟不会痛,骑公路车也不会 09/30 14:07
15F：→ kid814:通常都是用机器,或是哑铃练才会,而且只有手肘附近会 09/30 14:08
16F：→ kid814:更正,最近我手肘如果伸直到关节锁住的话,关节後方会痛 09/30 14:11
17F：→ kid814:我怀疑是因为练龙舟引起的,但是跟我再这边问的肌肉发炎痛 09/30 14:11
18F：→ kid814:的地方不一样. 09/30 14:12
像如果我去上健身房的客body work and abs (就是老师会要你拿哑铃举来举去
配合一些其他腿部动作之类,比较训练肌肉的课,上一个小时)
我的二头肌前面就会肿起来
※ 编辑: kid814 来自: 68.4.6.15 (09/30 14:17)
19F：推 ddtddr:感觉是因为动作没正确所以才会让手痛 09/30 14:13
20F：→ kid814:我发现我好像是有网球肘,但是那还是没有解释我二头发炎的 09/30 14:30
21F：→ kid814:问题 09/30 14:30
22F：→ piggy38400:你说二头发炎可是图里指的是肱桡肌,上臂下段的二头深层 09/30 17:46
23F：→ piggy38400:有肱肌,总之功能都是屈前臂最好就是休息不要做这动作. 09/30 17:48
24F：推 kevin751021:其实我只是在想 星期五到星期一也不过四天 酸痛四天还 10/01 09:57
25F：→ kevin751021:算正常吧？ 10/01 09:58
26F：→ kid814:其他部位顶多酸2,3天 10/01 12:33
27F：→ kid814:应该是over train引起的... :/ 10/07 01:11