作者blackman7632 (陽光BOY)
看板MuscleBeach
標題[問題] 登梯!!
時間Wed Sep 29 21:49:09 2010
想請問一下~~~
如果我要參加登梯比賽!!!
大概12F左右!!!
該怎麼練大腿肌啊!!!
蹲舉嗎?!?!
還是還有哪些可以練的啊!!
可以給點意見嗎?!?
增強肌耐力或肌力之類的!!!
謝謝啊
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◆ From: 210.241.86.66
1F：推 kingdomL:第一個想到道士~"~ 09/29 21:51
2F：推 wadechen:比賽還有多久? 你該不會是康軒的員工吧 XD 09/29 22:02
3F：→ arthurwang:髂腰肌(抬大腿要用)、臀大肌+股四頭肌(大腿下壓與伸直) 09/29 22:14
4F：→ arthurwang:這些應該都會用到 09/29 22:14
5F：推 carl3104:康軒XD 09/29 22:15
6F：推 cchou:12F 以前學校校慶比賽好像12,13F 一直衝結果蠻快就到了... 09/29 23:08
7F：→ cchou:不過是團體賽抓最後一個 根本就沒意思了 因為男女混賽 09/29 23:08
8F：→ p78533578:我覺得你一直去練爬樓梯就可以了。你需要的是肌耐力。 09/29 23:16
9F：→ p78533578:尤其是爬那個你要比賽的階梯會是最好的訓練。 09/29 23:17
10F：→ nagual:你以前所學的驚嘆號是當逗號句號在用嗎＝ ＝整篇都是 09/30 07:55
11F：推 ballpoint:推道士 我笑了 哈哈 09/30 12:32
12F：→ ZeroSea:登階比賽都是趨近於無氧~登上去最後一階就直接趴下吸氧氣 09/30 21:48