作者xshane831 (Shane)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問如何讓手臂跟腳變粗
時間Tue Sep 28 00:30:14 2010
我是男生，170cm/60kg，我的手臂跟腳都很細，常被人說太瘦
以前有胖到73kg過，但主要都是胖在那個肚子，頂多肩膀附近肥一點
因為那時肚子太大不太健康，所以減肥到現在60kg
但是無論什麼時候，我的手臂跟腳都還是很細
請問有什麼辦法可以變粗一點? 我怎麼吃，都是胖在肚子
平常有在騎單車，但腳還是細細的..
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剛剛試著做了幾下伏地挺身..我發現做個兩三下就沒力了....
我怎麼這麼沒用..請問各位我現在要強迫自己一天做幾下才有達到訓練效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.217.153
1F：→ Delicious0:你會來這問 不就知道答案了? 09/28 00:31
2F：→ kusobike:我突然想到一個祕招，用砂紙狂磨，所到之處都會變粗...XD 09/28 00:41
3F：推 joseph103331:會爛掉吧... 09/28 00:47
4F：→ sdes6332:既然都來了,就開始你的重訓生活吧 09/28 00:48
5F：→ Wolfinppt:真的變溫馨了...之前這種文5樓之內必有噓 09/28 01:04
6F：推 CzKT:中秋佳節 人心暖暖~ 09/28 01:11
※ 編輯: xshane831 來自: 115.43.217.153 (09/28 01:23)
7F：→ hally:真的是大家都是佛心來的 09/28 01:23
8F：推 kingdomL:做到問心無愧 09/28 01:32
9F：推 xw668:做伏地挺身兩三下就沒力...你是女生吧... 09/28 01:41
10F：→ xw668:排除去健身房 你先在家裡練伏地挺身吧...... 09/28 01:41
11F：→ xw668:一開始絕對不要做多 只會自嗨幾天而已 重要是持之以恆 09/28 01:42
12F：→ xshane831:剛剛趴文看影片原來我姿勢不正確@@ 剛做了十下..還可以 09/28 01:43
13F：→ xshane831:再多個幾下吧..不過覺得快腦充血了XD 09/28 01:44
14F：→ xshane831:謝謝各位 我會再努力.. 09/28 01:44
15F：推 CarlosArroyo:加油囉 09/28 01:46
16F：→ nk:用啞鈴練還是最有效能榨乾你力量增強訓練效果 09/28 02:07
17F：→ s905313:都是油XDD 09/28 16:20
18F：噓 Dayard:想手腳變粗 你就去重訓就好了啊 來這個版明知故問 09/28 23:04
19F：→ Dayard:至於要作幾下？多重？因人和需要而異 你爬文惡補一下知識 09/28 23:07
20F：推 speoeplex:吃到120公斤可能手腳也會變粗唷 科科 09/29 00:31
21F：推 Eklips:砍掉換一個就粗了 09/29 02:49