作者xshane831 (Shane)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问如何让手臂跟脚变粗
时间Tue Sep 28 00:30:14 2010
我是男生，170cm/60kg，我的手臂跟脚都很细，常被人说太瘦
以前有胖到73kg过，但主要都是胖在那个肚子，顶多肩膀附近肥一点
因为那时肚子太大不太健康，所以减肥到现在60kg
但是无论什麽时候，我的手臂跟脚都还是很细
请问有什麽办法可以变粗一点? 我怎麽吃，都是胖在肚子
平常有在骑单车，但脚还是细细的..
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刚刚试着做了几下伏地挺身..我发现做个两三下就没力了....
我怎麽这麽没用..请问各位我现在要强迫自己一天做几下才有达到训练效果?
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◆ From: 115.43.217.153
1F：→ Delicious0:你会来这问 不就知道答案了? 09/28 00:31
2F：→ kusobike:我突然想到一个秘招，用砂纸狂磨，所到之处都会变粗...XD 09/28 00:41
3F：推 joseph103331:会烂掉吧... 09/28 00:47
4F：→ sdes6332:既然都来了,就开始你的重训生活吧 09/28 00:48
5F：→ Wolfinppt:真的变温馨了...之前这种文5楼之内必有嘘 09/28 01:04
6F：推 CzKT:中秋佳节 人心暖暖~ 09/28 01:11
※ 编辑: xshane831 来自: 115.43.217.153 (09/28 01:23)
7F：→ hally:真的是大家都是佛心来的 09/28 01:23
8F：推 kingdomL:做到问心无愧 09/28 01:32
9F：推 xw668:做伏地挺身两三下就没力...你是女生吧... 09/28 01:41
10F：→ xw668:排除去健身房 你先在家里练伏地挺身吧...... 09/28 01:41
11F：→ xw668:一开始绝对不要做多 只会自嗨几天而已 重要是持之以恒 09/28 01:42
12F：→ xshane831:刚刚趴文看影片原来我姿势不正确@@ 刚做了十下..还可以 09/28 01:43
13F：→ xshane831:再多个几下吧..不过觉得快脑充血了XD 09/28 01:44
14F：→ xshane831:谢谢各位 我会再努力.. 09/28 01:44
15F：推 CarlosArroyo:加油罗 09/28 01:46
16F：→ nk:用哑铃练还是最有效能榨乾你力量增强训练效果 09/28 02:07
17F：→ s905313:都是油XDD 09/28 16:20
18F：嘘 Dayard:想手脚变粗 你就去重训就好了啊 来这个版明知故问 09/28 23:04
19F：→ Dayard:至於要作几下？多重？因人和需要而异 你爬文恶补一下知识 09/28 23:07
20F：推 speoeplex:吃到120公斤可能手脚也会变粗唷 科科 09/29 00:31
21F：推 Eklips:砍掉换一个就粗了 09/29 02:49