作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
標題[討論] 關於過度訓練
時間Mon Sep 27 19:35:45 2010
最近感冒頭暈暈的，全身無力
所以就到家裡附近的診所檢查
一量血壓90/54，那個醫生就叫我到旁邊躺著
然後開了轉診單給我，請我到大醫院掛急診
我也是一頭霧水= =，搞不清楚狀況
後來到大醫院掛急診
驗血、X光、心電圖、流感快篩.....
我還以為得了很嚴重的病，躺在床上翻來翻去也睡不著
後來醫生過來跟我說結果都正常，但是有輕微感冒的症狀
然後他說想了解一下我的生活作息
我因為一直有上健身房的習慣
所以有時工作回家儘管很累，還是免強自己去運動
再加上因為工作比較忙，三餐不正常，練完回家就睡覺
所以大概3個月瘦了7公斤== ==....
但是我沒想到這麼嚴重
醫生跟我說要注意血壓，平常回家量一下血壓，血壓太低就不要勉強去運動
然後要加強營養之類的，他說運動很好，可是這樣勉強身體運動反而是傷害
要我不要過度運動....
我想上來請問一下大家，因為很多人也是下班後去運動
我正常也是10分中熱身，50分中重訓，20分有氧收尾
所以我的問題是出在吃的太少，還是真的不應該運動的這麼頻繁?
因為今天原本想去運動
剛量一下血壓100/60，我就只好先呆在家裡=O=
PS:補充一下，我身高188，體重從85->77，體脂之前85時量大約16
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.23
1F：推 sonico:很難講,每個人都工作性質&生活型態都不一樣,請保重. 09/27 19:42
※ 編輯: superfamily 來自: 122.117.180.23 (09/27 19:44)
2F：推 lsslss:自己的身體自己感受最深 狀況不對勁請立即停止重訓去休息 09/27 20:07
3F：推 godpubear:我覺得還好吧 要看菜單才知道 09/27 20:11
4F：→ bugbook:同意樓上，重新調整菜單並縮短訓練時間試試，將有氧運動獨 09/27 20:34
5F：→ bugbook:立出來訓練。 09/27 20:34
7F：推 fireangle:我重訓完血壓飆高到不行的說.... 09/27 20:54
8F：推 kightkids:把完整菜單、作息時間寫出來給大家看看吧 09/27 21:22
9F：→ push1997:多喝水多休息睡眠要充足~體能很快就回來了~ 09/27 21:36
10F：推 gawk:運動有益健康 但過度運動也會讓你早死啊~ 09/27 21:50
11F：推 xw668:簡單的道理:跑步很健康 但一直跑會死掉 09/28 02:07