作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 关於过度训练
时间Mon Sep 27 19:35:45 2010
最近感冒头晕晕的，全身无力
所以就到家里附近的诊所检查
一量血压90/54，那个医生就叫我到旁边躺着
然後开了转诊单给我，请我到大医院挂急诊
我也是一头雾水= =，搞不清楚状况
後来到大医院挂急诊
验血、X光、心电图、流感快筛.....
我还以为得了很严重的病，躺在床上翻来翻去也睡不着
後来医生过来跟我说结果都正常，但是有轻微感冒的症状
然後他说想了解一下我的生活作息
我因为一直有上健身房的习惯
所以有时工作回家尽管很累，还是免强自己去运动
再加上因为工作比较忙，三餐不正常，练完回家就睡觉
所以大概3个月瘦了7公斤== ==....
但是我没想到这麽严重
医生跟我说要注意血压，平常回家量一下血压，血压太低就不要勉强去运动
然後要加强营养之类的，他说运动很好，可是这样勉强身体运动反而是伤害
要我不要过度运动....
我想上来请问一下大家，因为很多人也是下班後去运动
我正常也是10分中热身，50分中重训，20分有氧收尾
所以我的问题是出在吃的太少，还是真的不应该运动的这麽频繁?
因为今天原本想去运动
刚量一下血压100/60，我就只好先呆在家里=O=
PS:补充一下，我身高188，体重从85->77，体脂之前85时量大约16
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.23
1F：推 sonico:很难讲,每个人都工作性质&生活型态都不一样,请保重. 09/27 19:42
※ 编辑: superfamily 来自: 122.117.180.23 (09/27 19:44)
2F：推 lsslss:自己的身体自己感受最深 状况不对劲请立即停止重训去休息 09/27 20:07
3F：推 godpubear:我觉得还好吧 要看菜单才知道 09/27 20:11
4F：→ bugbook:同意楼上，重新调整菜单并缩短训练时间试试，将有氧运动独 09/27 20:34
5F：→ bugbook:立出来训练。 09/27 20:34
7F：推 fireangle:我重训完血压飙高到不行的说.... 09/27 20:54
8F：推 kightkids:把完整菜单、作息时间写出来给大家看看吧 09/27 21:22
9F：→ push1997:多喝水多休息睡眠要充足~体能很快就回来了~ 09/27 21:36
10F：推 gawk:运动有益健康 但过度运动也会让你早死啊~ 09/27 21:50
11F：推 xw668:简单的道理:跑步很健康 但一直跑会死掉 09/28 02:07