作者ABpoint1 (ABpoint1)
看板MuscleBeach
標題[問題] 側平舉啞鈴重
時間Mon Sep 27 16:24:59 2010
小弟有個不材的小問題...
因為想要鍛鍊三角肌
爬了許多文和官方網站
發現許多建議的啞鈴磅數
都是20磅左右 然後組次約15下
問題來了...
請問20磅是指雙手兩隻啞鈴加起來20磅
還是單手20磅呀...
麻煩解答@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.206.20
※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.206.20 (09/27 16:28)
1F：→ gawk:你先去舉看看好不好... 你能單手20就單手20 雙手20就雙手20 09/27 16:30
2F：→ gawk:不要只看書看網路 甚麼都不做 09/27 16:30
3F：推 Gucci007:樓上其實很中肯 09/27 16:36
4F：推 kevin751021:三角肌也有官方網站 我笑了 09/27 16:38
5F：推 YangJimmy:小弟單手20磅只能做到10下... 09/27 16:39
6F：→ DevilHewitt:問你自己身體最誠實..... 09/27 16:48
7F：→ aikopake:你先去舉舉看好不好? 一樓真他媽的中肯阿 09/27 17:00
8F：推 TiauEX:每個人狀況不同 你問這等於沒問阿@@ 09/27 18:10
9F：推 Carmelo:好好笑 一般人單手舉20p沒問題的 09/27 18:31
10F：→ mr81lakers:最近肌肉板真的很溫馨 09/27 18:33
11F：推 linkevinlin:可以請問三角肌的官方網站嗎XD 09/27 18:34
12F：→ Ilekuma:給樓上 www.Deltoids.com.tw XDD 09/27 18:42
13F：推 TiauEX:我到現在練三角還是舉10-15p (￣▽￣＃)﹏﹏ 09/27 19:35
14F：→ mysterydream:單手平舉20P感覺很吃力..如果是推舉倒還好.. 09/27 23:46
15F：→ sdes6332:20P真的是一般人嗎(還是鄉民),為什麼我只練到8公斤左右.. 09/28 00:14
16F：→ john002:20p=9kg.跟8kg其實沒差很多........ 09/28 00:16
17F：推 Winson1017:一樓超好笑 09/28 12:11