作者ABpoint1 (ABpoint1)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧平举哑铃重
时间Mon Sep 27 16:24:59 2010
小弟有个不材的小问题...
因为想要锻链三角肌
爬了许多文和官方网站
发现许多建议的哑铃磅数
都是20磅左右 然後组次约15下
问题来了...
请问20磅是指双手两只哑铃加起来20磅
还是单手20磅呀...
麻烦解答@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.206.20
※ 编辑: ABpoint1 来自: 111.251.206.20 (09/27 16:28)
1F：→ gawk:你先去举看看好不好... 你能单手20就单手20 双手20就双手20 09/27 16:30
2F：→ gawk:不要只看书看网路 甚麽都不做 09/27 16:30
3F：推 Gucci007:楼上其实很中肯 09/27 16:36
4F：推 kevin751021:三角肌也有官方网站 我笑了 09/27 16:38
5F：推 YangJimmy:小弟单手20磅只能做到10下... 09/27 16:39
6F：→ DevilHewitt:问你自己身体最诚实..... 09/27 16:48
7F：→ aikopake:你先去举举看好不好? 一楼真他妈的中肯阿 09/27 17:00
8F：推 TiauEX:每个人状况不同 你问这等於没问阿@@ 09/27 18:10
9F：推 Carmelo:好好笑 一般人单手举20p没问题的 09/27 18:31
10F：→ mr81lakers:最近肌肉板真的很温馨 09/27 18:33
11F：推 linkevinlin:可以请问三角肌的官方网站吗XD 09/27 18:34
12F：→ Ilekuma:给楼上 www.Deltoids.com.tw XDD 09/27 18:42
13F：推 TiauEX:我到现在练三角还是举10-15p (￣▽￣＃)﹏﹏ 09/27 19:35
14F：→ mysterydream:单手平举20P感觉很吃力..如果是推举倒还好.. 09/27 23:46
15F：→ sdes6332:20P真的是一般人吗(还是乡民),为什麽我只练到8公斤左右.. 09/28 00:14
16F：→ john002:20p=9kg.跟8kg其实没差很多........ 09/28 00:16
17F：推 Winson1017:一楼超好笑 09/28 12:11