作者ilovecksc (我愛台大愛樂社)
看板MuscleBeach
標題[問題] 何時該換動作
時間Sun Sep 12 22:46:39 2010
小弟算是新手，暑假的時候照著「青花魚教練」那本書開始在家做
他裡面設計了兩套動作，叫我兩週後換動作，做完四週再回頭增加組數
我想請問的是：
到底要做到什麼程度才應該要進階呢？
進階應該先從：
1.增加重量
2.增加組數
3.換更難的動作
應該從哪個開始呢？
有請各位先進不吝指教，謝謝
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◆ From: 140.112.246.154
1F：→ Bballer:我覺得他幾個鍛鍊Y骨盆的動作不賴 09/12 22:47