作者aal ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於小腹
時間Thu Sep 2 23:29:59 2010
體脂就算到了14點多小腹(肚臍以下屌以上)還是凸的
我知道多少跟體脂肪不夠低有關
雖然看一些健美比賽的照片小腹都是平的
但我很好奇真的小腹可以完全平坦嗎?
因為健美比賽都要脫水、禁食、清大便
我們一般狀態下肚子裡總是有食物和大便
總不可能裝了這些東西之後還是平的吧?
我只是很好奇體脂很低的人平常小腹以下也很平嗎
是的話那我就會在減脂上多付出點心力
如果不是的話那就重點擺增肌，胸部大自然看起來肚子就相對小
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.83.147
1F：→ kusobike:其實跟天生麗質有關拉， 09/02 23:32
2F：→ kusobike:就跟有人數理強，有人文科強，有人把妹強一樣道理 09/02 23:33
3F：→ kusobike:對競賽而言，不光是努力，DNA也很重要的 09/02 23:33
4F：→ kusobike:鍛鍊到最後，就靠DNA勝出了 09/02 23:34
5F：→ kusobike:所以不要太在意，健康最重要阿 09/02 23:34
6F：推 YangJimmy:微凸，出力變平坦(跟肚臍上面那兩塊腹肌一樣平) 09/02 23:39
7F：→ YangJimmy:然後最近發現後空翻可以練腹肌，尤其是下腹! 09/02 23:39
8F：推 xzcvb:其一 有可能體脂率量測有偏差. 其二 有可能是積水. 09/02 23:50
9F：推 YangJimmy:補上~昨天量測的inbody 10.2% 09/03 00:00
10F：推 dkkim:後空有啊 不過效果不太好啦XD 09/03 00:16
11F：→ YangJimmy:大概是剛學會，還不會控制肌肉出力，所以覺得效果很好吧 09/03 02:54
12F：→ pureblue:可以練到完全平坦，不需要靠重訓。你去看看頂尖三鐵選手 09/03 04:13
13F：→ pureblue:的腹肌，不大，但是六塊線條都很明顯，腹部很平坦。 09/03 04:14
14F：→ pureblue:想要越平，其實需要的是精密飲食控制和高強度LDS訓練。 09/03 04:15
15F：→ pureblue:例如騎單車時速25KM，騎個六小時，這速度很慢，但很久。 09/03 04:15
16F：推 wadechen:LSD吧 :) 09/03 04:29
17F：→ pureblue:噢，抱歉，我們常暱稱喇低賽訓練，一時改不過來，是LSD。 09/03 04:53
18F：→ pureblue:因為要能邊訓練邊聊天，用得太習慣改不過來，感謝指正。 09/03 04:55
19F：推 lotus12350:LSD or LDS應該都可以吧 只是縮寫而以 L:long S:slow 09/03 10:40
20F：→ lotus12350:D:distance 懂意思就好了 09/03 10:40
21F：推 dkkim:jimmy大應該很適合練吊環 09/03 15:42
22F：推 wadechen:主要是因為 Long, Slow Distance是一本書啦.. 09/03 17:35