作者aal ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於小腹
时间Thu Sep 2 23:29:59 2010
体脂就算到了14点多小腹(肚脐以下屌以上)还是凸的
我知道多少跟体脂肪不够低有关
虽然看一些健美比赛的照片小腹都是平的
但我很好奇真的小腹可以完全平坦吗?
因为健美比赛都要脱水、禁食、清大便
我们一般状态下肚子里总是有食物和大便
总不可能装了这些东西之後还是平的吧?
我只是很好奇体脂很低的人平常小腹以下也很平吗
是的话那我就会在减脂上多付出点心力
如果不是的话那就重点摆增肌，胸部大自然看起来肚子就相对小
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.83.147
1F：→ kusobike:其实跟天生丽质有关拉， 09/02 23:32
2F：→ kusobike:就跟有人数理强，有人文科强，有人把妹强一样道理 09/02 23:33
3F：→ kusobike:对竞赛而言，不光是努力，DNA也很重要的 09/02 23:33
4F：→ kusobike:锻链到最後，就靠DNA胜出了 09/02 23:34
5F：→ kusobike:所以不要太在意，健康最重要阿 09/02 23:34
6F：推 YangJimmy:微凸，出力变平坦(跟肚脐上面那两块腹肌一样平) 09/02 23:39
7F：→ YangJimmy:然後最近发现後空翻可以练腹肌，尤其是下腹! 09/02 23:39
8F：推 xzcvb:其一 有可能体脂率量测有偏差. 其二 有可能是积水. 09/02 23:50
9F：推 YangJimmy:补上~昨天量测的inbody 10.2% 09/03 00:00
10F：推 dkkim:後空有啊 不过效果不太好啦XD 09/03 00:16
11F：→ YangJimmy:大概是刚学会，还不会控制肌肉出力，所以觉得效果很好吧 09/03 02:54
12F：→ pureblue:可以练到完全平坦，不需要靠重训。你去看看顶尖三铁选手 09/03 04:13
13F：→ pureblue:的腹肌，不大，但是六块线条都很明显，腹部很平坦。 09/03 04:14
14F：→ pureblue:想要越平，其实需要的是精密饮食控制和高强度LDS训练。 09/03 04:15
15F：→ pureblue:例如骑单车时速25KM，骑个六小时，这速度很慢，但很久。 09/03 04:15
16F：推 wadechen:LSD吧 :) 09/03 04:29
17F：→ pureblue:噢，抱歉，我们常昵称喇低赛训练，一时改不过来，是LSD。 09/03 04:53
18F：→ pureblue:因为要能边训练边聊天，用得太习惯改不过来，感谢指正。 09/03 04:55
19F：推 lotus12350:LSD or LDS应该都可以吧 只是缩写而以 L:long S:slow 09/03 10:40
20F：→ lotus12350:D:distance 懂意思就好了 09/03 10:40
21F：推 dkkim:jimmy大应该很适合练吊环 09/03 15:42
22F：推 wadechen:主要是因为 Long, Slow Distance是一本书啦.. 09/03 17:35