作者ibbadmin (愛BB)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩胛骨與脊椎中間的酸痛該如何解決？
時間Mon Aug 30 11:55:57 2010
我是從FITNESS轉來的，
新手PO文，請多指教。
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小弟長期都有背痛的困擾，
痛的部位是肩胛骨與脊椎中間的位置，
中醫俗稱膏肓的穴位。
常常用電腦過度、游泳過度或是提了太重的東西，
就開始劇烈的酸痛。
嚴重的時候，可以感覺到這個部位在發炎，
無論仰著躺、側著躺都會壓迫到，
痛到睡不著。
今天才想到，說不定可以在肌肉沙灘上問到能夠鍛鍊這部位的方式，
能夠解決我長久以來的酸痛問題，
所以上來發問，
請教一下各位前輩的心得與看法，
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.7.122
1F：推 dhong:復健科才是你要的... 08/30 12:08
2F：推 fireangle:問醫生比讓鄉民隔空抓藥穩多了 08/30 12:16
3F：→ fireangle:那個部位應該算闊背肌 08/30 12:18
4F：→ daycat:........中段斜方.底下是菱形肌.要改善去問醫師跟復健師(嘆 08/30 13:16
5F：→ ibbadmin:我問過了，醫生說：「你會痛的時候來看病就好」 08/30 13:27
6F：→ daycat:........如果遲遲沒找到答案.自己回去隔壁問吧... 08/30 13:36
7F：→ sakula0616:用電腦也會 那應該問題很大 08/30 16:08
8F：→ sakula0616:我之前是工作 導致出力有拉傷的感覺 但躺下去並不會痛 08/30 16:09
※ rika33:轉錄至看板 Nurse 08/30 17:18
9F：推 carlos73:你那邊感覺是氣血不通 應該去請中醫幫你拔罐才對 08/30 20:42
10F：→ ibbadmin:我拔了，中醫幫我掛滿了2x個真空罐，我痛到差點暈過去 08/30 21:55
11F：→ ibbadmin:勉強站起來走到外面求救，還嚇到其他病患... 08/30 21:55
12F：→ ibbadmin:拔完有比較好，但是過一段時間還是會照樣復發，我想試試 08/30 21:56
13F：→ ibbadmin:鍛鍊這部位的肌肉，該怎麼練？ 08/30 21:56
14F：→ kusobike:划船、引體向上。高滑輪拉背 08/30 22:00
15F：→ k101646:我也會ㄟ 不過只有左邊 通常要身展才會得到舒服的狀態 08/30 23:03
16F：→ k101646:那個痛點有錯綜複雜哦肌肉深淺依序包圍 幾乎上背的肌肉群 08/30 23:05
17F：→ k101646:越痛越要練 練久肌肉強了 就比較少痛了 PS坐姿要注意 08/30 23:06
18F：→ ibbadmin:感謝樓上與樓樓上，我加強鍛鍊看看 08/30 23:44
19F：→ shan1010:跟K大一樣只有左邊，坐久了就開始酸了，感謝樓上的方法。 08/31 10:28
20F：→ shan1010:之前看推拿的跟我說那筋太緊，還有我坐姿問題。 08/31 10:31
21F：推 justting:我也會而且痛3年了，失眠會更嚴重～很難治 復健效果短暫 08/31 13:13
22F：推 stupidfox:沒意外的話是大小菱形肌的問題... 08/31 15:08