作者a187 (a187)
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標題[問題] 三頭二頭同天練...
時間Fri Aug 20 22:48:38 2010
新手最常見的課表如下
1.三頭 胸
2.二頭 背 三角
3.下半身 肩膀
or
1.胸 背
2.二頭 三頭 三角
3.下半身 肩膀
想問一下這兩種鍊法最大的差別是甚麼呢...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.165.147
1F：→ kusobike:二頭三頭排在一起練OK阿，個人喜好不同而已 08/20 22:52
2F：→ kusobike:我推薦用纜繩，一組二頭一組三頭，超嗨的 08/20 22:54
3F：→ kusobike:二頭練完，喘口氣就接三頭 08/20 22:55
4F：→ kusobike:三頭練完，喘口氣換二頭，爽度很高 08/20 22:55
5F：→ kusobike:操個五組，肚子就餓了 08/20 22:56
6F：推 MITCHLIN:樓上說的練法是?? 我是二頭弄爆 才換三頭 08/20 23:19
7F：→ cherubx:弄爆就要看醫生了XD 08/20 23:21
8F：→ kusobike:針戳下去就爆了~~~ 08/20 23:28
9F：→ a187:那一般事先練三頭在練二頭對吧.. 08/20 23:33
10F：→ cherubx:開心愛先練哪個就練那個.... 08/20 23:39
11F：→ reneeviolet:我看真三天兩頭啊...真糟糕 ╭ ﹀◇﹀〣 08/20 23:43
12F：→ clifton12399:但胸背一起練...這....我沒辦法... 08/20 23:45
13F：→ clifton12399:我是第一天胸 第二天背 第三天2.3頭 第四天腿~~~ 08/20 23:46
14F：→ kusobike:可以試試看腿胸or腿背一起練，會昇天喔~~~ 08/20 23:47
15F：→ bugbook:我是三角跟腿同一天作。 08/20 23:50
16F：→ cherubx:我做過阿...三個一起練 08/20 23:51
17F：→ cherubx:三天都不想動... 08/20 23:52
18F：→ kusobike:很好阿，那持續下去，就可以把腿胸背的肌肉連起來了 08/20 23:57
19F：→ kusobike:成為地表最強 08/20 23:57
20F：→ cherubx: 的廢人 08/20 23:58
21F：→ cherubx: 不給接 08/20 23:59
22F：→ bugbook: Ｎo.1，然後因樓上 ，下面就沒了 08/21 00:12
23F：→ kusobike:太監表示:我哀嚎一聲...下面就沒了 08/21 00:14
24F：→ reneeviolet: 寶貝 08/21 01:32
25F：→ kusobike: 房 08/21 01:34
26F：→ reneeviolet: 事 08/21 01:54
27F：推 ebin: 安佐兄 你露餡了 兩個ID問同樣的問題 08/31 00:44
28F：→ ebin:噢 太抬舉你了 要叫安佐小弟 快去練腿吧 08/31 00:45