作者heyheyha (一定要成功啦!!)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 這種身材怎麼練
時間Sat Aug 14 19:17:25 2010
https://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4
小弟有個疑問
影片中的model的身材以板上標準來看似乎算是偏瘦弱的(?)
不過如果我能練成這樣就很滿意了
想請問如果只靠在家裡做伏地挺身+仰臥起坐+舉啞鈴
有辦法練成這樣嗎?
另外他這樣的體脂大概是多少呢?
謝謝大大們解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.142.186
1F：→ cherubx:8~12% 08/14 19:19
2F：→ clifton12399:能練成這樣誰不滿意.... 08/14 19:25
3F：→ CarlosArroyo:應該說要練成這樣就已經不容易了吧 08/14 19:44
5F：→ plus203ft:個人感覺這位練得又好長的又帥，簡直開外掛 08/14 20:20
6F：→ talkdiary:樓上那位的身材好到像假人...羨慕死了 08/14 20:28
7F：→ Nysw:伏地挺身強度不夠 08/14 20:33
8F：→ kusobike:基因決定有沒有開外掛的本錢 08/14 20:35
9F：推 CarlosArroyo:帥爆了... 08/14 20:49
10F：→ aikopake:我回答你的問題 結論是不可能 08/14 20:57
11F：→ sai1268:我反而不喜歡推文連結那樣，雖然漂亮但太大了 08/14 21:08
12F：→ Delicious0:a....練成這樣已經很不容易了 08/14 21:25
13F：→ Delicious0:不知道是不是基因的關係老外的三角肌都比較腫比較好看. 08/14 21:32
14F：推 yam003:p大那個真的是完美的身材 08/14 21:40
15F：→ heyheyha:P大的連結是超級塞亞人吧! 08/14 22:09
16F：→ heyheyha:看來要加強訓練強度才有可能了 感謝大大解答 08/14 22:09
17F：推 cherubx:P大那個三角....超大 08/14 22:09
18F：推 FTTH:p大連結真的很帥 但練太大看得有點不蘇湖 囧 08/14 22:25
19F：推 Danto18:原來七龍珠賽亞人是真的.... 08/14 23:12
20F：→ kusobike:當然阿，最早到地球的賽亞人在中國阿，孫悟空~~~ 08/14 23:14
21F：→ cosy:四樓的連結根本是犯規.... 08/15 01:00
23F：→ TommyHilfige:看起來很飽滿 跳條完美 看起來像沒有多餘的脂肪 08/15 10:14
25F：→ carlos0711:樓上連結身材滿讚的阿 沒重訓真的可以像他那像?? 08/15 12:01
26F：推 h390s091:回樓上大大 體操選手也不是那麼好當的... 08/15 12:04
27F：→ h390s091:練體操跟強度很強的重量訓練其實痛苦度沒差多少 08/15 12:05
28F：推 whitestripe:一個頂尖的女子體操選手拉單槓可以拉40下 08/15 12:07
29F：推 h390s091:想看看一直倒立走路 加倒立伏地挺身 可是很痛苦的... 08/15 12:08
30F：→ whitestripe:體脂都很低 08/15 12:08
31F：→ h390s091:恩恩 全身都是肌肉 脂肪多一公斤都會影響比賽結果 08/15 12:09
32F：推 whitestripe:對阿 女子體操選手被列為三大經期不正常發生率最高 08/15 12:12
33F：→ whitestripe:的運動項目 就是因為訓練量大或是體脂太低的原因 08/15 12:13
34F：→ whitestripe:所以看到體操選手要多一點尊敬（遠目） 08/15 12:13
35F：→ h390s091:尊敬＋１ 而且他們從小開始練 失去的是身高 08/15 12:19
36F：→ h390s091:和童年 08/15 12:20
37F：推 carlos0711:原來體操選手這麼辛苦 失敬!! 08/15 12:43
39F：→ whitestripe:隨便貼一個訓練影片 對齁我都忘了提身高了XD 08/15 12:46
40F：→ whitestripe:看他們多小就開始拉單槓雙槓 體操真的是力與美 08/15 12:48
41F：→ whitestripe:carlos大別介意XD 我也是最近才開始關心的（羞） 08/15 12:49
42F：→ whitestripe:以前我也以為他們就是伸展拉筋很痛苦那樣 08/15 12:49
43F：→ shanemate:不會失去身高啦，除非是中國式的訓練~至於童年... 08/15 12:49
44F：推 jangkiss:我也記得不會失去身高，大家會以為體操選手身高不高的 08/15 13:25
45F：→ jangkiss:原因是表現好的話身高好像不能太高，所以高的都淘汰掉了 08/15 13:26
46F：推 luisfan:練體操就算一種重訓了 沒練單純體脂低哪來這麼多肌肉量 08/15 13:27
47F：推 shadowhare:plus大提供的影片三角跟斜方都太驚人了啦.... 08/15 15:49
48F：→ chencjj:h大有股淡淡的哀傷 08/15 20:16
49F：→ petwing:其實4樓的連結 我的焦點一直放在後面的比基尼妞.... 08/15 20:32
50F：→ cherubx:樓上害我又回去看了一次+_+||||| 08/15 20:52
51F：推 forkxtokx:給我這種臉 不要練都ok >v< 08/15 23:30
52F：推 h390s091:我其實不太喜歡只有臉的小白臉... 08/15 23:32
53F：推 Xenomorph:我其實更喜歡除了肌肉，還有點脂肪，看起來更大支的身材 08/16 00:52
54F：推 bigcow637:不要被他的臉蒙蔽阿 哈哈哈 08/16 06:57
55F：→ alanfamous:怎麼覺得練成A大在台灣路上走會怪怪的 08/16 10:33
56F：推 rilokiley:TommyHilfige的連結是富田洋之阿！超帥！ 08/16 10:47
58F：→ FTTH:請問不上健身房有辦法練成這樣嗎 本身體脂夠低情形下 08/16 11:31
59F：→ shadowhare:樓上連結 胸肌應該練不到這麼大除非先天驚人 08/16 12:57
60F：→ shadowhare:其他部位手 腹體脂夠低 應該都能在家做到 08/16 12:57
61F：→ FTTH:感謝答覆~ 08/17 12:05
63F：→ god78:我貼的這個圖肌肉因該還好..在家可以練成這樣嗎? 08/19 09:14
64F：→ harryboy23:樓上是想練成那樣還是臉變成那樣...... 08/22 16:27
65F：→ harryboy23:那樣感覺很簡單 低體脂+伏地挺身+仰臥起坐 很容易... 08/22 16:28
66F：推 ae2eogj:樓上那跟本也不用練吧= = 那個只要夠瘦就有了 08/26 02:38