作者heyheyha (一定要成功啦!!)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 这种身材怎麽练
时间Sat Aug 14 19:17:25 2010
https://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4
小弟有个疑问
影片中的model的身材以板上标准来看似乎算是偏瘦弱的(?)
不过如果我能练成这样就很满意了
想请问如果只靠在家里做伏地挺身+仰卧起坐+举哑铃
有办法练成这样吗?
另外他这样的体脂大概是多少呢?
谢谢大大们解答
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◆ From: 111.240.142.186
1F：→ cherubx:8~12% 08/14 19:19
2F：→ clifton12399:能练成这样谁不满意.... 08/14 19:25
3F：→ CarlosArroyo:应该说要练成这样就已经不容易了吧 08/14 19:44
5F：→ plus203ft:个人感觉这位练得又好长的又帅，简直开外挂 08/14 20:20
6F：→ talkdiary:楼上那位的身材好到像假人...羡慕死了 08/14 20:28
7F：→ Nysw:伏地挺身强度不够 08/14 20:33
8F：→ kusobike:基因决定有没有开外挂的本钱 08/14 20:35
9F：推 CarlosArroyo:帅爆了... 08/14 20:49
10F：→ aikopake:我回答你的问题 结论是不可能 08/14 20:57
11F：→ sai1268:我反而不喜欢推文连结那样，虽然漂亮但太大了 08/14 21:08
12F：→ Delicious0:a....练成这样已经很不容易了 08/14 21:25
13F：→ Delicious0:不知道是不是基因的关系老外的三角肌都比较肿比较好看. 08/14 21:32
14F：推 yam003:p大那个真的是完美的身材 08/14 21:40
15F：→ heyheyha:P大的连结是超级塞亚人吧! 08/14 22:09
16F：→ heyheyha:看来要加强训练强度才有可能了 感谢大大解答 08/14 22:09
17F：推 cherubx:P大那个三角....超大 08/14 22:09
18F：推 FTTH:p大连结真的很帅 但练太大看得有点不苏湖 囧 08/14 22:25
19F：推 Danto18:原来七龙珠赛亚人是真的.... 08/14 23:12
20F：→ kusobike:当然阿，最早到地球的赛亚人在中国阿，孙悟空~~~ 08/14 23:14
21F：→ cosy:四楼的连结根本是犯规.... 08/15 01:00
23F：→ TommyHilfige:看起来很饱满 跳条完美 看起来像没有多余的脂肪 08/15 10:14
25F：→ carlos0711:楼上连结身材满赞的阿 没重训真的可以像他那像?? 08/15 12:01
26F：推 h390s091:回楼上大大 体操选手也不是那麽好当的... 08/15 12:04
27F：→ h390s091:练体操跟强度很强的重量训练其实痛苦度没差多少 08/15 12:05
28F：推 whitestripe:一个顶尖的女子体操选手拉单杠可以拉40下 08/15 12:07
29F：推 h390s091:想看看一直倒立走路 加倒立伏地挺身 可是很痛苦的... 08/15 12:08
30F：→ whitestripe:体脂都很低 08/15 12:08
31F：→ h390s091:恩恩 全身都是肌肉 脂肪多一公斤都会影响比赛结果 08/15 12:09
32F：推 whitestripe:对阿 女子体操选手被列为三大经期不正常发生率最高 08/15 12:12
33F：→ whitestripe:的运动项目 就是因为训练量大或是体脂太低的原因 08/15 12:13
34F：→ whitestripe:所以看到体操选手要多一点尊敬（远目） 08/15 12:13
35F：→ h390s091:尊敬＋１ 而且他们从小开始练 失去的是身高 08/15 12:19
36F：→ h390s091:和童年 08/15 12:20
37F：推 carlos0711:原来体操选手这麽辛苦 失敬!! 08/15 12:43
39F：→ whitestripe:随便贴一个训练影片 对齁我都忘了提身高了XD 08/15 12:46
40F：→ whitestripe:看他们多小就开始拉单杠双杠 体操真的是力与美 08/15 12:48
41F：→ whitestripe:carlos大别介意XD 我也是最近才开始关心的（羞） 08/15 12:49
42F：→ whitestripe:以前我也以为他们就是伸展拉筋很痛苦那样 08/15 12:49
43F：→ shanemate:不会失去身高啦，除非是中国式的训练~至於童年... 08/15 12:49
44F：推 jangkiss:我也记得不会失去身高，大家会以为体操选手身高不高的 08/15 13:25
45F：→ jangkiss:原因是表现好的话身高好像不能太高，所以高的都淘汰掉了 08/15 13:26
46F：推 luisfan:练体操就算一种重训了 没练单纯体脂低哪来这麽多肌肉量 08/15 13:27
47F：推 shadowhare:plus大提供的影片三角跟斜方都太惊人了啦.... 08/15 15:49
48F：→ chencjj:h大有股淡淡的哀伤 08/15 20:16
49F：→ petwing:其实4楼的连结 我的焦点一直放在後面的比基尼妞.... 08/15 20:32
50F：→ cherubx:楼上害我又回去看了一次+_+||||| 08/15 20:52
51F：推 forkxtokx:给我这种脸 不要练都ok >v< 08/15 23:30
52F：推 h390s091:我其实不太喜欢只有脸的小白脸... 08/15 23:32
53F：推 Xenomorph:我其实更喜欢除了肌肉，还有点脂肪，看起来更大支的身材 08/16 00:52
54F：推 bigcow637:不要被他的脸蒙蔽阿 哈哈哈 08/16 06:57
55F：→ alanfamous:怎麽觉得练成A大在台湾路上走会怪怪的 08/16 10:33
56F：推 rilokiley:TommyHilfige的连结是富田洋之阿！超帅！ 08/16 10:47
58F：→ FTTH:请问不上健身房有办法练成这样吗 本身体脂够低情形下 08/16 11:31
59F：→ shadowhare:楼上连结 胸肌应该练不到这麽大除非先天惊人 08/16 12:57
60F：→ shadowhare:其他部位手 腹体脂够低 应该都能在家做到 08/16 12:57
61F：→ FTTH:感谢答覆~ 08/17 12:05
63F：→ god78:我贴的这个图肌肉因该还好..在家可以练成这样吗? 08/19 09:14
64F：→ harryboy23:楼上是想练成那样还是脸变成那样...... 08/22 16:27
65F：→ harryboy23:那样感觉很简单 低体脂+伏地挺身+仰卧起坐 很容易... 08/22 16:28
66F：推 ae2eogj:楼上那跟本也不用练吧= = 那个只要够瘦就有了 08/26 02:38