作者ca3338 (放假啦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 適合增重的消夜小點心(不要炸的)
時間Sat Aug 14 18:15:22 2010
小弟是想增重的瘦子
最近運動加上增加食量的結果並不如預期
因此想再加上消夜
我的想法是每天睡前一杯熱牛奶再加上這份食物就好
吐司的話已列為下午茶點心所以不考慮進去
想請問大家什麼食物可以適合當消夜小點心(炸的就不考慮了 每天吃可能會掛)
請各位提供一下好點子囉
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◆ From: 218.162.108.240
1F：推 minusas:那種有穀類的餅乾還蠻好吃的 08/14 19:00
2F：→ clifton12399:雞排 08/14 19:26
3F：→ clifton12399: 把炸的皮去掉~ 08/14 19:26
4F：推 joveryant:樓上認真的嗎 不要皮是因為...?=_=a 08/14 19:37
5F：→ sonico:油 08/14 20:00
6F：→ neptune317:睡前吃宵夜會增加隔天起不來的機率,那樣反而會因為早餐 08/14 20:30
7F：→ neptune317:吃得少而不利,如果你一定能準時起來那沒差 08/14 20:30
8F：推 lsj168:聽說吃蓮子(煮湯)也很容易增重... 08/14 21:10
9F：→ sonico:蝦咪,蓮子湯感覺還蠻清新爽口的 08/14 21:42
10F：→ shieldsky:所以半夜要去夜市搜刮蓮子湯（筆記） 那關東煮呢? 08/14 22:01
11F：→ ca3338:穀類餅乾感覺熱量少少的 蓮子湯增重倒是第一次耳聞耶 08/14 22:13
12F：推 joseph103331:雞排去皮 不如別吃了.....晚餐吃多點吧 08/14 22:15
13F：→ mscl:搭配營養口糧兩三片 小七就有賣 16元一包 國中時一包才10元.. 08/14 22:32
14F：→ dylanoldman:紅豆薏仁湯呢? 現在練完都會搭配乳清吃 08/15 00:15
15F：→ dylanoldman:吃一點碳水化合物 08/15 00:16
16F：推 aal:地瓜 08/16 00:28
17F：推 k101646:綜合乳清 08/17 11:38
18F：推 shuckmol:紅豆薏仁湯讚 還有健脾的功效 05/15 20:12