作者ca3338 (放假啦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 适合增重的消夜小点心(不要炸的)
时间Sat Aug 14 18:15:22 2010
小弟是想增重的瘦子
最近运动加上增加食量的结果并不如预期
因此想再加上消夜
我的想法是每天睡前一杯热牛奶再加上这份食物就好
吐司的话已列为下午茶点心所以不考虑进去
想请问大家什麽食物可以适合当消夜小点心(炸的就不考虑了 每天吃可能会挂)
请各位提供一下好点子罗
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◆ From: 218.162.108.240
1F：推 minusas:那种有谷类的饼乾还蛮好吃的 08/14 19:00
2F：→ clifton12399:鸡排 08/14 19:26
3F：→ clifton12399: 把炸的皮去掉~ 08/14 19:26
4F：推 joveryant:楼上认真的吗 不要皮是因为...?=_=a 08/14 19:37
5F：→ sonico:油 08/14 20:00
6F：→ neptune317:睡前吃宵夜会增加隔天起不来的机率,那样反而会因为早餐 08/14 20:30
7F：→ neptune317:吃得少而不利,如果你一定能准时起来那没差 08/14 20:30
8F：推 lsj168:听说吃莲子(煮汤)也很容易增重... 08/14 21:10
9F：→ sonico:虾咪,莲子汤感觉还蛮清新爽口的 08/14 21:42
10F：→ shieldsky:所以半夜要去夜市搜刮莲子汤（笔记） 那关东煮呢? 08/14 22:01
11F：→ ca3338:谷类饼乾感觉热量少少的 莲子汤增重倒是第一次耳闻耶 08/14 22:13
12F：推 joseph103331:鸡排去皮 不如别吃了.....晚餐吃多点吧 08/14 22:15
13F：→ mscl:搭配营养口粮两三片 小七就有卖 16元一包 国中时一包才10元.. 08/14 22:32
14F：→ dylanoldman:红豆薏仁汤呢? 现在练完都会搭配乳清吃 08/15 00:15
15F：→ dylanoldman:吃一点碳水化合物 08/15 00:16
16F：推 aal:地瓜 08/16 00:28
17F：推 k101646:综合乳清 08/17 11:38
18F：推 shuckmol:红豆薏仁汤赞 还有健脾的功效 05/15 20:12