作者lf963 (Anverson)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白質攝取與水煮蛋作法
時間Mon Aug 9 13:27:07 2010
小弟 170cm 54kg
這三個月來持續重訓 ( 兩天去健身房報到一次 一次兩小時 )
在來想要吃些蛋白質 上網查過
體重幾公斤 一天就要吃多少克的蛋白質
那麼有在重訓的人標準要提高多少
前幾篇有人貼過的網站
http://www.ipa.com.tw/obesity/page4.asp
一顆水煮蛋有13.7g的蛋白質
那麼我在重訓完後吃兩顆應該不會過量吧
你們吃水煮蛋的時候會把蛋黃挑掉嗎 怕膽固醇過高
另外一個跟健身比較沒關係的問題
剛剛自己做水煮蛋
滿成功的 形狀也很漂亮 蛋殼也很好撥
但是我發現 蛋黃的位置幾乎就在整顆蛋的邊緣
並不是在整顆蛋中央 該怎麼做才會在中央
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.60.1
※ 編輯: lf963 來自: 61.217.60.1 (08/09 13:27)
1F：推 s49113015:煮蛋的時候要邊攪動~不用一直攪~差不多1分鐘攪一次~ 08/09 13:36
2F：→ s49113015:這樣煮出來的蛋黃就會在中央了! 08/09 13:36
3F：推 bloodripple:雞蛋的膽固醇問題出現頻率相當高啊 08/09 14:20
4F：推 rickmain:我怎麼記得黃教練書上寫水煮蛋蛋白質只有5 6g 08/09 14:20
5F：→ bannson15:我都用電鍋煮蛋 最節省時間~XD 08/09 14:37
6F：→ Brightheat:水煮蛋似乎沒這麼多蛋白質吧 08/09 14:54
7F：推 xzcvb:一顆蛋只有6g左右蛋白質 這個站資料很怪. 08/09 15:05
8F：→ bugbook:伊利丹：「原來我只有６ｇ的蛋白質而已。」眾：「你誰阿？ 08/09 15:16
9F：推 sonico:喔喔喔,我懂樓上的笑話 XD 08/09 16:34
10F：推 lovecut:我比較想知道怎麼用電鍋煮蛋.. 08/09 22:43
11F：→ bannson15:沾濕的餐巾紙墊在電鍋內，把蛋放上去，蓋鍋蓋，插電，等 08/09 23:31
12F：→ bannson15:按下開關，開關跳起來後等個十幾分鐘就ok了~ 08/09 23:32
13F：推 violingdae:吃整個蛋沒有關係, 孫安迪說的, 多吃點也沒有關係 08/11 10:03