(九)肌酸的作用機制 　　關於肌酸如何發揮其效力，有許多可能的作用機制： １。提升磷酸肌酸可利用率為其主要因素，對於第二型的肌肉纖維而言特別明顯。 有證據指出，肌肉中磷酸肌酸存量的提升，可以藉由維持ＡＴＰ的轉換率， 增加肌肉收縮性。 ２。另一個可能的作用機制為提升磷酸肌酸再合成的速率。該反應對於只能有短暫恢 復期，且反覆進行之最大運動的競賽而言特別重要。 ３。增加使用磷酸肌酸作為能量來源，可以減少無氧糖解作用以及乳酸形成。 理論上，該反應可以增加肌肉內的酸性，進而降低肌肉內氫離子的形成，並且延緩疲勞的 產生。 ４。可以藉由肌酸來中和部份於高強度運動過程中所產生的氫離子。此反應過程會 限制乳酸形成，進而延緩高強度運動過程中所產生的疲勞。 ５。（有圖）肌酸扮演將高能磷酸基從ＡＴＰ製造處（粒線體）傳送至ＡＴＰ分解處 （肌纖維）的重要角色。推測肌酸的此項功能為何可以提升耐力性運動之運動表現的 潛在機制。然而，這些運動類型卻不受肌酸增補作用的影響，是故，其也許並非主要 機制。 ６。肌酸可能有同化作用特性。 ＝＝＝＝＝待續＝＝＝下一節肌酸與其安全性，最後了＝＝＝＝＝＝＝ ...我好像漏的第七節？...改天補 -- 我這樣有沒有違反著作權= =好可怕...有點擔心..

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