(九)肌酸的作用机制 　　关於肌酸如何发挥其效力，有许多可能的作用机制： １。提升磷酸肌酸可利用率为其主要因素，对於第二型的肌肉纤维而言特别明显。 有证据指出，肌肉中磷酸肌酸存量的提升，可以藉由维持ＡＴＰ的转换率， 增加肌肉收缩性。 ２。另一个可能的作用机制为提升磷酸肌酸再合成的速率。该反应对於只能有短暂恢 复期，且反覆进行之最大运动的竞赛而言特别重要。 ３。增加使用磷酸肌酸作为能量来源，可以减少无氧糖解作用以及乳酸形成。 理论上，该反应可以增加肌肉内的酸性，进而降低肌肉内氢离子的形成，并且延缓疲劳的 产生。 ４。可以藉由肌酸来中和部份於高强度运动过程中所产生的氢离子。此反应过程会 限制乳酸形成，进而延缓高强度运动过程中所产生的疲劳。 ５。（有图）肌酸扮演将高能磷酸基从ＡＴＰ制造处（粒线体）传送至ＡＴＰ分解处 （肌纤维）的重要角色。推测肌酸的此项功能为何可以提升耐力性运动之运动表现的 潜在机制。然而，这些运动类型却不受肌酸增补作用的影响，是故，其也许并非主要 机制。 ６。肌酸可能有同化作用特性。 ＝＝＝＝＝待续＝＝＝下一节肌酸与其安全性，最後了＝＝＝＝＝＝＝ ...我好像漏的第七节？...改天补 -- 我这样有没有违反着作权= =好可怕...有点担心..

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