(八)肌酸與阻力訓練 　　１９９７年Vandenberghe等人針對肌酸增補在進行１０周的阻力訓練課程之後， 其對於肌肉磷酸肌酸濃度.肌肉肌力以及身體組成上之影響進行研究。與服用安慰 劑（按：就是跟你說你有吃，但是給你空包彈）的控制組相比，服用肌酸的實驗組， 其經過訓練後之肌群的最大肌力增加超過２０～２５％，手臂屈肌（就是二頭肌啦）的 最大間歇運動能力增加超過１０～２５％，非脂肪組織質量增加超過６０％。 根據本研究與其他相關研究結果所做的結論，肌酸攝取結合肌力訓練會較只有 單純肌力訓練來得有效。除此之外，Wagenmakers於１９９９年所發表的研究中推論， 肌酸的增補作用具有可重複性，且若同時進行更優質的訓練或許將有助於 同化作用的產生。 　　肌酸會導致水分的保留，因此使肌肉細胞脹大。細胞脹大可視為同化作用的訊號， 會引起蛋白質合成的增加及蛋白質的靜沉澱量。雖然有數個動物及臨床研究推測肌酸 有同化作用，但是在健康個體中並未有證據能指出肌酸對蛋白質代謝有影響。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝待續＝＝＝下一節討論肌酸的作用機制＝＝＝＝＝ 我想這一節就是本版唯一需要的＝　＝... 可以幫我檢查錯字嗎？謝謝您。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.20.109 哦哦不好意思....是動物xp謝謝糾正 ※ 編輯: sdes6332 來自: 114.36.15.58 (08/05 21:44)