作者sdes6332 (阿甜)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 关於肌酸_节录自运动营养学
时间Thu Aug 5 00:51:33 2010
(八)肌酸与阻力训练
１９９７年Vandenberghe等人针对肌酸增补在进行１０周的阻力训练课程之後，
其对於肌肉磷酸肌酸浓度.肌肉肌力以及身体组成上之影响进行研究。与服用安慰
剂（按：就是跟你说你有吃，但是给你空包弹）的控制组相比，服用肌酸的实验组，
其经过训练後之肌群的最大肌力增加超过２０～２５％，手臂屈肌（就是二头肌啦）的
最大间歇运动能力增加超过１０～２５％，非脂肪组织质量增加超过６０％。
根据本研究与其他相关研究结果所做的结论，肌酸摄取结合肌力训练会较只有
单纯肌力训练来得有效。除此之外，Wagenmakers於１９９９年所发表的研究中推论，
肌酸的增补作用具有可重复性，且若同时进行更优质的训练或许将有助於
同化作用的产生。
肌酸会导致水分的保留，因此使肌肉细胞胀大。细胞胀大可视为同化作用的讯号，
会引起蛋白质合成的增加及蛋白质的静沉淀量。虽然有数个动物及临床研究推测肌酸
有同化作用，但是在健康个体中并未有证据能指出肌酸对蛋白质代谢有影响。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝待续＝＝＝下一节讨论肌酸的作用机制＝＝＝＝＝
我想这一节就是本版唯一需要的＝ ＝...
可以帮我检查错字吗？谢谢您。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.20.109
1F：推 kevin751021:数个度误？ 倒数第二行 08/05 02:33
哦哦不好意思....是动物xp谢谢纠正
※ 编辑: sdes6332 来自: 114.36.15.58 (08/05 21:44)