作者harryboy23 (harryboy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌負重練
時間Wed Aug 4 21:09:44 2010
最近感覺練腹肌練到一個瓶頸
大概做10組 1組50下 仰臥起坐 一天 有時會隔一天在做
之前一陣子腹肌的明顯度大增 但是現在明顯的沒有進步 我同學也這樣說
所以想說抱著槓片做仰臥起坐 但是我去拿10KG的槓片 放在胸口
要灣起來的時候 恩... 槓片整個頂到腹部那邊 可能是太大片了
我就在想 各位都是怎麼抱槓片做仰臥起坐的呢? 超過10KG的槓片會太大片吧???
還是5KG的槓片一直累加呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.128.180
1F：→ plus203ft:用手抓著頂在額頭部位 08/04 21:13
2F：推 Nick21:我覺得放後腦感受也蠻強的 08/04 22:12
3F：→ carlos0711:可以看看你的腹肌圖嗎? 08/04 22:15
4F：推 horny76:不然也可以抱藥球 08/04 22:36
6F：→ valemeng:或許可以像她這樣,2:31開始 08/04 22:42
7F：→ ZeroSea:雙手向上打直,也會增加負重 08/04 23:18
8F：推 qazws08:多拿幾片五公斤的 08/05 11:15
9F：推 kyo52193458:影片中的袋子是特殊設計的嗎 08/05 16:45
11F：→ Techie:他是把槓片放在後腦 08/13 18:15