: 我想根本就是怕自己成眾矢之的吧... : 利用推拿整骨來長肌肉改變肌肉形狀 : 這種講法跟利用推拿整骨來改變脂肪形狀跟改變胸部大小有什麼差別？ : 而且他最後的說法竟然也只是滅滅火 : 用可能有傷害帶過，意思就是說還是認為這種事情做得到、很合理...囧？ : 本來還以為這個內容會被噓或者酸的 : 沒想到竟然還一堆人在那邊詢問... : 連在這裡也會有一堆人相信推拿整骨改變肌肉型狀/長肌肉這種東西 : 也難怪BB板會有一堆人相信推拿整骨可以局部瘦身跟改變脂肪形狀了... 我想我的經驗應該夠回答這個問題。 首先，先講一件事，所謂的整「骨」，正確的講法是整「關節」。 因為如果他如果動到你的骨骼，那我很肯定的告訴你， 你一定會骨折。 如果你是先天性的骨骼上發育有問題(例如：長短腳)， 你認為你能透過整骨讓短的那條腿多長一點嘛？ 骨骼多長就是多長，都過了發育期了，會因為做個放鬆的動作就變長？ 什麼叫做整關節？ 長期的不良生活作息 或 長期的運動傷害(姿勢錯誤......等) 或 某次突發性的強烈傷害 都會造成我們的肌肉、肌腱、韌帶受損而發炎。 而當這其中某一樣受損，就是某一條肌肉或肌腱要特別緊繃。 (過度的緊繃就會造成身體上面的體型不對稱和失衡。) 還有當你受傷時會造成的「沾黏」。 所謂的整骨就是為了要推散你的沾黏處，還有放鬆你平常無法放鬆的肌肉。 那到底所謂整骨有沒有用？ 有的，但絕對不是你靠整骨就什麼事情就可以解決。 你可以想一個簡單的問題，你的習慣有沒有那麼好改？ 你是因為長期姿勢錯誤導致你身體有被忽略掉的傷害(後天的還好，先天比較冏) 你去做整骨、推拿、按摩的目的是什麼？ 放鬆肌肉、推散沾黏、伸展......等。 那你今天做了這些事情後，你的習慣是不是又會讓他再度復位？ 所以你又得再花錢去處理......長期下來，你會發現毫無進展。 反而是花錢去給人家幫你弄痛。 正確的方法是什麼？ 你去讓人家整治後，你要詢問你的原因是什麼。 多數原因都是肌肉失衡， 尤其對我們有再做重量訓練的人來說，更容易發生失衡的問題。 (生活習慣不佳也會) 再來，你要做適量的訓練，將弱的一方作加強，將緊繃的一方做放鬆(伸展或按摩)。 這樣才能讓身體逐漸恢復平衡。 附註：當你聽到的被開胸發出來的聲音，就只是一種放鬆而已。通常的講法叫做彈響聲。 這種聲音就只是韌帶彈骨頭的聲音，很快的就又緊起來了。 意義？我個人認為是不大。 (推拿、整骨、按摩我都有試過，如果你懂的話其實是差不多的，目的都是放鬆) 醫師的手法百百種，我遇過很特別的，但我想跟這篇無關，沒有多打。 大家可以來討論。^_^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.239.241 ※ 編輯: p78533578 來自: 111.184.239.241 (08/01 03:59) 胸型有不滿意，往往有幾種原因。 你的訓練有問題： 兩邊運動方向不一樣，施力方式不一樣，某個細微的部份練不到，導致形狀不滿意。 你的骨骼有問題： 如果是骨頭發育上的話，那我想這就是命。絕對不是整骨就能解決。 你的關節有問題： 如果要討論整骨，那這點會是重點。 由於你關節部份有被沾黏，或者是柔軟度不好，你長期的運動習慣下，你的左右手就會有 些許不對稱運動方向。 在不對稱的運動下，就會養出不對稱的肌肉。 這就是為什麼你長期習慣逆時針跑操場，總有一天會跑到脊椎側彎的道理是一樣的。 絕對不是靠整骨就可以改變胸型，你要找出你到底是哪個習慣，哪個姿勢，這要請別人看 這也就是為什麼健身房處處都是鏡子的原因。 ※ 編輯: p78533578 來自: 111.184.239.241 (08/01 21:26)