: 我想根本就是怕自己成众矢之的吧... : 利用推拿整骨来长肌肉改变肌肉形状 : 这种讲法跟利用推拿整骨来改变脂肪形状跟改变胸部大小有什麽差别？ : 而且他最後的说法竟然也只是灭灭火 : 用可能有伤害带过，意思就是说还是认为这种事情做得到、很合理...囧？ : 本来还以为这个内容会被嘘或者酸的 : 没想到竟然还一堆人在那边询问... : 连在这里也会有一堆人相信推拿整骨改变肌肉型状/长肌肉这种东西 : 也难怪BB板会有一堆人相信推拿整骨可以局部瘦身跟改变脂肪形状了... 我想我的经验应该够回答这个问题。 首先，先讲一件事，所谓的整「骨」，正确的讲法是整「关节」。 因为如果他如果动到你的骨骼，那我很肯定的告诉你， 你一定会骨折。 如果你是先天性的骨骼上发育有问题(例如：长短脚)， 你认为你能透过整骨让短的那条腿多长一点嘛？ 骨骼多长就是多长，都过了发育期了，会因为做个放松的动作就变长？ 什麽叫做整关节？ 长期的不良生活作息 或 长期的运动伤害(姿势错误......等) 或 某次突发性的强烈伤害 都会造成我们的肌肉、肌腱、韧带受损而发炎。 而当这其中某一样受损，就是某一条肌肉或肌腱要特别紧绷。 (过度的紧绷就会造成身体上面的体型不对称和失衡。) 还有当你受伤时会造成的「沾黏」。 所谓的整骨就是为了要推散你的沾黏处，还有放松你平常无法放松的肌肉。 那到底所谓整骨有没有用？ 有的，但绝对不是你靠整骨就什麽事情就可以解决。 你可以想一个简单的问题，你的习惯有没有那麽好改？ 你是因为长期姿势错误导致你身体有被忽略掉的伤害(後天的还好，先天比较冏) 你去做整骨、推拿、按摩的目的是什麽？ 放松肌肉、推散沾黏、伸展......等。 那你今天做了这些事情後，你的习惯是不是又会让他再度复位？ 所以你又得再花钱去处理......长期下来，你会发现毫无进展。 反而是花钱去给人家帮你弄痛。 正确的方法是什麽？ 你去让人家整治後，你要询问你的原因是什麽。 多数原因都是肌肉失衡， 尤其对我们有再做重量训练的人来说，更容易发生失衡的问题。 (生活习惯不佳也会) 再来，你要做适量的训练，将弱的一方作加强，将紧绷的一方做放松(伸展或按摩)。 这样才能让身体逐渐恢复平衡。 附注：当你听到的被开胸发出来的声音，就只是一种放松而已。通常的讲法叫做弹响声。 这种声音就只是韧带弹骨头的声音，很快的就又紧起来了。 意义？我个人认为是不大。 (推拿、整骨、按摩我都有试过，如果你懂的话其实是差不多的，目的都是放松) 医师的手法百百种，我遇过很特别的，但我想跟这篇无关，没有多打。 大家可以来讨论。^_^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.239.241 ※ 编辑: p78533578 来自: 111.184.239.241 (08/01 03:59) 胸型有不满意，往往有几种原因。 你的训练有问题： 两边运动方向不一样，施力方式不一样，某个细微的部份练不到，导致形状不满意。 你的骨骼有问题： 如果是骨头发育上的话，那我想这就是命。绝对不是整骨就能解决。 你的关节有问题： 如果要讨论整骨，那这点会是重点。 由於你关节部份有被沾黏，或者是柔软度不好，你长期的运动习惯下，你的左右手就会有 些许不对称运动方向。 在不对称的运动下，就会养出不对称的肌肉。 这就是为什麽你长期习惯逆时针跑操场，总有一天会跑到脊椎侧弯的道理是一样的。 绝对不是靠整骨就可以改变胸型，你要找出你到底是哪个习惯，哪个姿势，这要请别人看 这也就是为什麽健身房处处都是镜子的原因。 ※ 编辑: p78533578 来自: 111.184.239.241 (08/01 21:26)