作者doasaman (小鄭)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌
時間Wed Jul 28 17:46:42 2010
我朋友的強者朋友他有6快很man的腹肌
他說 : 第一天練個100下仰臥起坐
第二天練個200下仰臥起坐
第三天練個300下仰臥起坐
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直到一天練個500下
然後一直持續下去
一個月後就會有腹肌出現了
而且之後就算格個數個月沒有練還是可以看到明顯的腹肌
是真的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.169.2
1F：→ ShinSioku:113!! 07/28 17:47
2F：→ ShinSioku:我自己是覺得因人而異。 07/28 17:49
3F：推 andyfang:@@ 07/28 17:49
4F：→ ShinSioku:而且如果平常沒運動的人，可能到第二天或第三天腹部就會 07/28 17:50
5F：→ ShinSioku:痠痛到不行，更遑論繼續下去了。 07/28 17:51
6F：→ ShinSioku:至於之後隔數個月沒練腹肌還會不會在，端視平常有無運動 07/28 17:51
7F：→ ShinSioku:，還有飲食。 如果天天吃麥當當又不運動的話，好像是七 07/28 17:52
8F：→ ShinSioku:天吧?? 07/28 17:52
9F：→ ShinSioku:另外如果一個很肥胖的人，他也照著這樣練，但是體重都不 07/28 17:54
10F：→ ShinSioku:減輕，你覺得一個月後他會有嗎XD?? 07/28 17:54
11F：推 Carmelo:哇 第五天就可以500了 07/28 17:58
12F：→ petwing:重點在體脂率 07/28 18:21
13F：推 shadowhare:如果可以維持一天五百個仰臥起坐 體脂別太高當然OK.. 07/28 19:10
14F：→ shadowhare:可是我不認為五天就能練到500下耶.... 07/28 19:10
15F：推 ladisign:體脂 07/28 19:52
16F：推 CN091118:有可能嗎?XD 07/28 20:03
17F：推 lsj168:瘦的話腹肌就明顯啦... 07/28 21:24
18F：推 hong888:腹肌出來前,腰椎就受傷住院了 07/28 21:41
19F：推 asrser:五天實在太威了 他是有喀仙豆嗎 07/28 21:54
20F：→ yr:五天沒問題啊！只是前一天應該已經有六百下的實力了 07/28 22:56
21F：推 sunsir0000:照這種練法小心運動傷害...棺材裝的不一定是老人 07/28 22:56
22F：推 aal:我同學維持每天1000，持續一學期，體重從85降到70，肚子還是一 07/28 23:26
23F：→ aal:堆肉，看不出任何腹肌。但是我拿電腦人給他看，他第一次做就可 07/28 23:27
24F：→ aal:以全部做完。我要說的重點還是減脂。 他一次要做30-40分鐘 07/28 23:28
25F：推 horny76:重點還是脂肪吧 腹肌出來是出來了 脂肪蓋著也看不到線條 07/28 23:51
26F：推 qazws08:只是瘦的話只有正面有個王字 從側面一看就破功 07/29 00:17
27F：→ Qty1116:減脂才是王道!! 像我是練習平躺後上背騰空雙腳抬起以屁股 07/29 13:05
28F：→ Qty1116:為支點(側看呈V字型)每天定住持續10分鐘 一個月後也有腹肌 07/29 13:06
29F：→ Qty1116:但脂肪沒減得徹底 只有淺淺的腹肌線條埋在肉下面...>"< 07/29 13:07
30F：推 sanderwang:仰臥起坐不是容易傷背嗎？？？？？？ 07/29 13:29
31F：→ apley:看體脂率啦,運動員如O'neal一定有明顯腹肌,但脂肪讓你看不到 07/29 15:56
32F：推 snowenvoy:O'neal也是曾有過體脂12%的時期 我想應該是看得到腹肌.. 07/29 18:38
33F：推 apley:那是他剛進NBA時吧? XD 07/29 19:17
34F：→ OoRoO:我試試看 試完跟大家報告 07/29 19:45
35F：推 OoRoO:呵呵 練完就跟4G63一樣耐操 跟2JZ一樣性感 07/29 19:48
36F：推 poet0205:唬爛吧? 07/29 21:59
37F：→ carlos0711:第5天500下 平常沒在練的話最好是做得到 07/29 22:12
38F：→ cosy:我腹肌練那麼久 也沒辦法一次五百下..... 07/29 22:37
39F：推 brandonboy:很久沒練一次練那麼多，過幾天真的很爽 07/29 22:43
40F：→ aal:樓樓上，這不太一樣。我可以直膝健腹輪但我也不能一次500下， 07/29 23:31
41F：→ aal:我同學一次1000下但是他無法直膝健腹輪，肌力和肌耐力的差別 07/29 23:32
42F：→ toasting:姿勢有差吧...不過1000下有恐怖到= = 07/30 18:58
43F：→ cosy:1000下不會肌肉溶解嗎.... 08/01 20:54
44F：推 howardfang:意思是= = 一個月後是3100下!! 08/05 10:57
45F：→ jkjim:樓上中文不好 08/15 23:58