作者doasaman (小郑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌
时间Wed Jul 28 17:46:42 2010
我朋友的强者朋友他有6快很man的腹肌
他说 : 第一天练个100下仰卧起坐
第二天练个200下仰卧起坐
第三天练个300下仰卧起坐
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直到一天练个500下
然後一直持续下去
一个月後就会有腹肌出现了
而且之後就算格个数个月没有练还是可以看到明显的腹肌
是真的吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.169.2
1F：→ ShinSioku:113!! 07/28 17:47
2F：→ ShinSioku:我自己是觉得因人而异。 07/28 17:49
3F：推 andyfang:@@ 07/28 17:49
4F：→ ShinSioku:而且如果平常没运动的人，可能到第二天或第三天腹部就会 07/28 17:50
5F：→ ShinSioku:酸痛到不行，更遑论继续下去了。 07/28 17:51
6F：→ ShinSioku:至於之後隔数个月没练腹肌还会不会在，端视平常有无运动 07/28 17:51
7F：→ ShinSioku:，还有饮食。 如果天天吃麦当当又不运动的话，好像是七 07/28 17:52
8F：→ ShinSioku:天吧?? 07/28 17:52
9F：→ ShinSioku:另外如果一个很肥胖的人，他也照着这样练，但是体重都不 07/28 17:54
10F：→ ShinSioku:减轻，你觉得一个月後他会有吗XD?? 07/28 17:54
11F：推 Carmelo:哇 第五天就可以500了 07/28 17:58
12F：→ petwing:重点在体脂率 07/28 18:21
13F：推 shadowhare:如果可以维持一天五百个仰卧起坐 体脂别太高当然OK.. 07/28 19:10
14F：→ shadowhare:可是我不认为五天就能练到500下耶.... 07/28 19:10
15F：推 ladisign:体脂 07/28 19:52
16F：推 CN091118:有可能吗?XD 07/28 20:03
17F：推 lsj168:瘦的话腹肌就明显啦... 07/28 21:24
18F：推 hong888:腹肌出来前,腰椎就受伤住院了 07/28 21:41
19F：推 asrser:五天实在太威了 他是有喀仙豆吗 07/28 21:54
20F：→ yr:五天没问题啊！只是前一天应该已经有六百下的实力了 07/28 22:56
21F：推 sunsir0000:照这种练法小心运动伤害...棺材装的不一定是老人 07/28 22:56
22F：推 aal:我同学维持每天1000，持续一学期，体重从85降到70，肚子还是一 07/28 23:26
23F：→ aal:堆肉，看不出任何腹肌。但是我拿电脑人给他看，他第一次做就可 07/28 23:27
24F：→ aal:以全部做完。我要说的重点还是减脂。 他一次要做30-40分钟 07/28 23:28
25F：推 horny76:重点还是脂肪吧 腹肌出来是出来了 脂肪盖着也看不到线条 07/28 23:51
26F：推 qazws08:只是瘦的话只有正面有个王字 从侧面一看就破功 07/29 00:17
27F：→ Qty1116:减脂才是王道!! 像我是练习平躺後上背腾空双脚抬起以屁股 07/29 13:05
28F：→ Qty1116:为支点(侧看呈V字型)每天定住持续10分钟 一个月後也有腹肌 07/29 13:06
29F：→ Qty1116:但脂肪没减得彻底 只有浅浅的腹肌线条埋在肉下面...>"< 07/29 13:07
30F：推 sanderwang:仰卧起坐不是容易伤背吗？？？？？？ 07/29 13:29
31F：→ apley:看体脂率啦,运动员如O'neal一定有明显腹肌,但脂肪让你看不到 07/29 15:56
32F：推 snowenvoy:O'neal也是曾有过体脂12%的时期 我想应该是看得到腹肌.. 07/29 18:38
33F：推 apley:那是他刚进NBA时吧? XD 07/29 19:17
34F：→ OoRoO:我试试看 试完跟大家报告 07/29 19:45
35F：推 OoRoO:呵呵 练完就跟4G63一样耐操 跟2JZ一样性感 07/29 19:48
36F：推 poet0205:唬烂吧? 07/29 21:59
37F：→ carlos0711:第5天500下 平常没在练的话最好是做得到 07/29 22:12
38F：→ cosy:我腹肌练那麽久 也没办法一次五百下..... 07/29 22:37
39F：推 brandonboy:很久没练一次练那麽多，过几天真的很爽 07/29 22:43
40F：→ aal:楼楼上，这不太一样。我可以直膝健腹轮但我也不能一次500下， 07/29 23:31
41F：→ aal:我同学一次1000下但是他无法直膝健腹轮，肌力和肌耐力的差别 07/29 23:32
42F：→ toasting:姿势有差吧...不过1000下有恐怖到= = 07/30 18:58
43F：→ cosy:1000下不会肌肉溶解吗.... 08/01 20:54
44F：推 howardfang:意思是= = 一个月後是3100下!! 08/05 10:57
45F：→ jkjim:楼上中文不好 08/15 23:58