作者tenergy (Tenergy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 痠痛
時間Sun Jul 25 00:17:33 2010
在做一組重訓時
1.一直出力的話
通常做到後面肌肉很痠很痠 舉步危艱
2.若稍微把力量放掉鬆個幾秒鐘再繼續做
這種痠痛就不會產生
Question:不知道1和2那種才是正確做一組的方式呢
歹市 本人重訓新手 無教練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.146.2
1F：推 shadowhare:1. 就是要痠痛 原則是不推至打直 不收到鎖死 07/25 00:20
2F：→ shadowhare:參雜2.的訓練法也有 不過還是以1為主吧 07/25 00:21
3F：→ speoeplex:2我覺得輕鬆很多...學校健身房裡面9.9成都用2的方法 07/25 10:37
4F：→ willy84222:沒人幫補不敢用1 怕會壓死自己 07/25 11:10
5F：推 JanChang:自己單獨做1的話，我是建議使用機器。 07/25 11:21
6F：→ hater4life:我是1啦 反正不敢坐太重而已 07/25 15:00