作者tenergy (Tenergy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 酸痛
时间Sun Jul 25 00:17:33 2010
在做一组重训时
1.一直出力的话
通常做到後面肌肉很酸很酸 举步危艰
2.若稍微把力量放掉松个几秒钟再继续做
这种酸痛就不会产生
Question:不知道1和2那种才是正确做一组的方式呢
歹市 本人重训新手 无教练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.146.2
1F：推 shadowhare:1. 就是要酸痛 原则是不推至打直 不收到锁死 07/25 00:20
2F：→ shadowhare:参杂2.的训练法也有 不过还是以1为主吧 07/25 00:21
3F：→ speoeplex:2我觉得轻松很多...学校健身房里面9.9成都用2的方法 07/25 10:37
4F：→ willy84222:没人帮补不敢用1 怕会压死自己 07/25 11:10
5F：推 JanChang:自己单独做1的话，我是建议使用机器。 07/25 11:21
6F：→ hater4life:我是1啦 反正不敢坐太重而已 07/25 15:00