作者Francoeur (減薪的一年XD)
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標題[問題] 做伏地挺身時腹肌在痛=.=+
時間Thu Jul 22 17:06:23 2010
這幾天開始想要練一下伏地挺身
大約練了快一星期吧 從一開始每天十下
到前天的早晚個一次 一次分兩組 一組十下
我知道很弱...請不要笑我 謝謝=.=a
結果今天早上做到作後幾下的時候發現腹肌在痛@@
不過還是硬撐到做完 沒做就不會痛這樣
請問現在要怎麼辦@@
是要開始練腹肌還是要休息??
感謝!!
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小弟是對練腹肌沒興趣 重點在手臂的力量...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.11.58
1F：推 CN091118:我覺得你是否腹肌力量太弱 還是姿勢錯誤...?= =a 07/22 20:00
2F：→ Francoeur:樓上要解說一下正確的姿勢嗎@@ 07/22 20:26
3F：推 cartain:就核心肌群還不夠強 07/22 20:37
4F：→ Francoeur:所以是要先腹肌還是繼續ㄍ一ㄥ?!@@ 感謝~ 07/22 20:55
5F：→ OnlyTimothy:繼續~ 07/22 21:28
6F：→ crazyforyou:看起來好像是腹肌弱到不行 ..我好像有些太直接了sorry 07/23 02:09
7F：→ crazyforyou:還是繼續做伏地挺身就好了 加油 07/23 02:11
8F：→ Francoeur:我本來就很弱 沒差的 感謝~ 07/23 08:23
9F：推 howardfang:板上常說 核心肌群還是要練的 腹肌 07/23 10:12
10F：→ ms0540017:伏地挺身還是會用到點腹肌就是 07/26 13:26