作者SYOTEN (曠工的礦工)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 負重做引體向上
時間Sun Jul 18 19:37:55 2010
不知道大家是怎麼做負重引體向上的
看過人家綁個腰帶槓片用鐵鍊或扁帶穿過垂在跨下做
但是看起來腰部好像不太舒服
我自己是把比較強壯的登山背包
裝一罐罐的保特瓶水
45公升的背包裝到極限大概三十幾公斤
正確的調好背包束好腰帶後還算蠻舒服的
胯下也沒有東西卡著
不知道市面上有沒有特殊的器材來做這個用途
而且比較舒服的
順便分享負重引體向上影片
https://www.youtube.com/watch?v=mKm0xEL8aug&feature=channel
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◆ From: 140.112.25.172
1F：推 YangJimmy:好威!! 個人比較推薦S腰帶+鐵鍊+槓片 07/18 19:43
2F：→ YangJimmy:目前還沒測試過~用想的應該還不錯用@@" 07/18 19:43
3F：→ SYOTEN:用背包裝我個人比較喜歡用水罐因為重心比較平均 但是目前 07/18 19:48
4F：→ SYOTEN:裝不下了 所以之後會改換一些槓片在靠背的地方增加重量 07/18 19:48
5F：→ SYOTEN:鐵鍊我總覺得有機患不小心駕道褲子或肉 07/18 19:49
6F：推 YangJimmy:S腰帶加鐵鍊可避免腰部不適，加槓片後鐵鍊會往中間集中 07/18 19:50
7F：→ YangJimmy:夾到褲子或肉的機會應該很小。 登山背包也是不錯的選擇 07/18 19:52
8F：→ YangJimmy:至少扣上腰帶後不會像其他背包重量集中在肩膀，感謝分享 07/18 19:52
9F：→ SYOTEN:其實之所以用登山背包就是不希望重量在肩膀 07/18 20:01
10F：→ SYOTEN:我背起來大概只有兩分在肩膀 八分的力其實是吃在腰上的 07/18 20:01
11F：→ SYOTEN:腰帶的塑膠板複合軟硬是泡棉 很舒服 不知道您說的s腰帶是 07/18 20:02
12F：→ SYOTEN:不是有這麼厚實 07/18 20:02
13F：→ ZeroSea:吊腰上不就是傳說中的帝王神功練法~ 07/18 20:03
14F：推 pitspawn:帝王神功謠傳是吊在那東西上..... 07/18 20:27
15F：→ ShinSioku: 就__了 07/18 20:44
16F：推 juor2:好強~我只用腰帶加勾子掛過25公斤是極限@@ 07/18 21:39
17F：推 YangJimmy:負重31kg我應該也拉不上去，原PO超威 07/18 22:13
18F：推 kodar7544:真的很威....朝單槓12下努力中 = = 07/18 22:18
19F：→ Fine29:以前不是有個練健力的把體重增到97KG還拉18下,m開頭帳號? 07/18 22:25
20F：→ Fine29:台南力量幫什麼的,台北也再找同好的樣子 07/18 22:27
21F：推 h390s091:97kg肌肉比較多的話其實是可以 脂肪比較多的話... 07/18 22:31
22F：推 kodar7544:你看到照片就不會覺得那是脂肪了 07/18 22:33
23F：推 carlos73:我記得有位大大三頭特別發達 一直很想問他的腰帶哪裡買? 07/18 22:36
24F：推 awai1987:兩指單手 07/18 22:40
25F：推 king622:台南玩健力可是很猛的... 07/18 22:52
26F：推 chencjj:拉到負重30kg要練多久啊@.@ 07/18 23:25
27F：→ kusobike:超威猛 07/18 23:42
28F：推 kobetwo:M去新竹了 有健力同好可以去交大喔!! 07/19 01:47
29F：推 limyeeshin:mimi大吧 是個握舉160KG 硬舉280KG 蹲舉200KG(兩年前 07/19 02:31
30F：→ limyeeshin:數據)的妖怪 現在應該更強了 07/19 02:32
31F：推 windrealm:威喔 07/19 14:29
33F：→ wadechen:太強了!!!!!!!怎麼這麼強阿!!!!!! 07/19 16:32
34F：→ Delicious0:一身橫練的筋骨 怎麼練的阿 負重50... 07/19 21:40
35F：→ Fine29:練健力的腕力應該也不差,雖然沒絕對關聯 07/19 21:46
36F：推 holanme:是那位沒錯. 影片有印象. 超強的. 練得很好看 07/19 22:20