作者SYOTEN (旷工的矿工)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 负重做引体向上
时间Sun Jul 18 19:37:55 2010
不知道大家是怎麽做负重引体向上的
看过人家绑个腰带杠片用铁链或扁带穿过垂在跨下做
但是看起来腰部好像不太舒服
我自己是把比较强壮的登山背包
装一罐罐的保特瓶水
45公升的背包装到极限大概三十几公斤
正确的调好背包束好腰带後还算蛮舒服的
胯下也没有东西卡着
不知道市面上有没有特殊的器材来做这个用途
而且比较舒服的
顺便分享负重引体向上影片
https://www.youtube.com/watch?v=mKm0xEL8aug&feature=channel
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.172
1F：推 YangJimmy:好威!! 个人比较推荐S腰带+铁链+杠片 07/18 19:43
2F：→ YangJimmy:目前还没测试过~用想的应该还不错用@@" 07/18 19:43
3F：→ SYOTEN:用背包装我个人比较喜欢用水罐因为重心比较平均 但是目前 07/18 19:48
4F：→ SYOTEN:装不下了 所以之後会改换一些杠片在靠背的地方增加重量 07/18 19:48
5F：→ SYOTEN:铁链我总觉得有机患不小心驾道裤子或肉 07/18 19:49
6F：推 YangJimmy:S腰带加铁链可避免腰部不适，加杠片後铁链会往中间集中 07/18 19:50
7F：→ YangJimmy:夹到裤子或肉的机会应该很小。 登山背包也是不错的选择 07/18 19:52
8F：→ YangJimmy:至少扣上腰带後不会像其他背包重量集中在肩膀，感谢分享 07/18 19:52
9F：→ SYOTEN:其实之所以用登山背包就是不希望重量在肩膀 07/18 20:01
10F：→ SYOTEN:我背起来大概只有两分在肩膀 八分的力其实是吃在腰上的 07/18 20:01
11F：→ SYOTEN:腰带的塑胶板复合软硬是泡棉 很舒服 不知道您说的s腰带是 07/18 20:02
12F：→ SYOTEN:不是有这麽厚实 07/18 20:02
13F：→ ZeroSea:吊腰上不就是传说中的帝王神功练法~ 07/18 20:03
14F：推 pitspawn:帝王神功谣传是吊在那东西上..... 07/18 20:27
15F：→ ShinSioku: 就__了 07/18 20:44
16F：推 juor2:好强~我只用腰带加勾子挂过25公斤是极限@@ 07/18 21:39
17F：推 YangJimmy:负重31kg我应该也拉不上去，原PO超威 07/18 22:13
18F：推 kodar7544:真的很威....朝单杠12下努力中 = = 07/18 22:18
19F：→ Fine29:以前不是有个练健力的把体重增到97KG还拉18下,m开头帐号? 07/18 22:25
20F：→ Fine29:台南力量帮什麽的,台北也再找同好的样子 07/18 22:27
21F：推 h390s091:97kg肌肉比较多的话其实是可以 脂肪比较多的话... 07/18 22:31
22F：推 kodar7544:你看到照片就不会觉得那是脂肪了 07/18 22:33
23F：推 carlos73:我记得有位大大三头特别发达 一直很想问他的腰带哪里买? 07/18 22:36
24F：推 awai1987:两指单手 07/18 22:40
25F：推 king622:台南玩健力可是很猛的... 07/18 22:52
26F：推 chencjj:拉到负重30kg要练多久啊@.@ 07/18 23:25
27F：→ kusobike:超威猛 07/18 23:42
28F：推 kobetwo:M去新竹了 有健力同好可以去交大喔!! 07/19 01:47
29F：推 limyeeshin:mimi大吧 是个握举160KG 硬举280KG 蹲举200KG(两年前 07/19 02:31
30F：→ limyeeshin:数据)的妖怪 现在应该更强了 07/19 02:32
31F：推 windrealm:威喔 07/19 14:29
33F：→ wadechen:太强了!!!!!!!怎麽这麽强阿!!!!!! 07/19 16:32
34F：→ Delicious0:一身横练的筋骨 怎麽练的阿 负重50... 07/19 21:40
35F：→ Fine29:练健力的腕力应该也不差,虽然没绝对关联 07/19 21:46
36F：推 holanme:是那位没错. 影片有印象. 超强的. 练得很好看 07/19 22:20