作者Kenneth1225 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 傳接棒球當有氧可行嗎?
時間Sun Jul 18 15:56:28 2010
因為我實在是滿不愛有氧的 XD
每各禮拜有氧的課表來到時 都是我最不愛的一天
正所謂 要選擇自己喜愛的運動 才能持之以恆
加上本身滿愛打棒球的
但現在因為時間與其他因素沒在打球隊了
不過至少還能找一些朋友傳傳球維持點球感
所以突發奇想 想問問看
如果我都以5分力進行中距離的傳接球 (13壘間的距離以上)
(先不討論撿球的case)
然後持續40 min......
這樣也能達到有氧的效果嗎?
其實這問題自己想想也頗蠢
畢竟10秒傳接球過程中 真正出力的大概只有1~2秒
(因為投球動作做完整 所以從抬腿到球投出 花個2~3秒是有可能的)
相較於40MIN的腳踏車或慢跑 傳接球對於熱量的消耗與肌群的使用
都相對的比較沒有效益 (如果目標是有氧減脂)
尤其投球對人體而言本來就是個不協調的動作
(因為都適用慣用手投球 左右兩邊肌群使用不平衡)
只是想問問版友們如何評價棒球傳接球對於
燃脂的效益?
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其實說不定練內野的logu效果還好一點
球都打偏一點 全力衝刺接球
沒接到慢跑去撿球
達到模仿HIIT的效果 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.29.116
※ 編輯: Kenneth1225 來自: 140.112.29.116 (07/18 16:08)
1F：→ rickmain:感覺你都知道答案了還要問什麼?可以傳接到像跑步那樣喘 07/18 16:25
2F：→ rickmain:也算難得了.... 07/18 16:25
3F：→ sdiaa:傳球那麼多手會壞掉... 07/18 16:53
4F：→ xzcvb:你測一下心跳率知道答案了 :) 07/18 16:58
5F：推 TaipeiLeo:可以試試網球~ 07/18 18:14
6F：→ reneeviolet:把棒球換成手榴彈（誤） 07/18 18:24
7F：→ sai1268:沒用，我校隊的～而且要達到一直維持燃燒脂肪不間斷的情形 07/18 20:17
8F：→ sai1268:長傳效果還不如一直短傳或是揮棒來的好 07/18 20:18
9F：→ nalum219:可以試著移動接球 07/18 20:48
10F：推 TaipeiLeo:感覺效益不高 07/18 21:09
11F：→ cj910:用50%的力做壘間衝刺50次會更好 07/18 22:11
12F：→ kee32:小心肩爆彈爆炸 07/19 09:21
13F：推 Shyhpyng:推四樓，不然你去網路查就知道什麼是有氧了 07/20 13:22