作者Kenneth1225 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 传接棒球当有氧可行吗?
时间Sun Jul 18 15:56:28 2010
因为我实在是满不爱有氧的 XD
每各礼拜有氧的课表来到时 都是我最不爱的一天
正所谓 要选择自己喜爱的运动 才能持之以恒
加上本身满爱打棒球的
但现在因为时间与其他因素没在打球队了
不过至少还能找一些朋友传传球维持点球感
所以突发奇想 想问问看
如果我都以5分力进行中距离的传接球 (13垒间的距离以上)
(先不讨论捡球的case)
然後持续40 min......
这样也能达到有氧的效果吗?
其实这问题自己想想也颇蠢
毕竟10秒传接球过程中 真正出力的大概只有1~2秒
(因为投球动作做完整 所以从抬腿到球投出 花个2~3秒是有可能的)
相较於40MIN的脚踏车或慢跑 传接球对於热量的消耗与肌群的使用
都相对的比较没有效益 (如果目标是有氧减脂)
尤其投球对人体而言本来就是个不协调的动作
(因为都适用惯用手投球 左右两边肌群使用不平衡)
只是想问问版友们如何评价棒球传接球对於
燃脂的效益?
--
其实说不定练内野的logu效果还好一点
球都打偏一点 全力冲刺接球
没接到慢跑去捡球
达到模仿HIIT的效果 XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.29.116
※ 编辑: Kenneth1225 来自: 140.112.29.116 (07/18 16:08)
1F：→ rickmain:感觉你都知道答案了还要问什麽?可以传接到像跑步那样喘 07/18 16:25
2F：→ rickmain:也算难得了.... 07/18 16:25
3F：→ sdiaa:传球那麽多手会坏掉... 07/18 16:53
4F：→ xzcvb:你测一下心跳率知道答案了 :) 07/18 16:58
5F：推 TaipeiLeo:可以试试网球~ 07/18 18:14
6F：→ reneeviolet:把棒球换成手榴弹（误） 07/18 18:24
7F：→ sai1268:没用，我校队的～而且要达到一直维持燃烧脂肪不间断的情形 07/18 20:17
8F：→ sai1268:长传效果还不如一直短传或是挥棒来的好 07/18 20:18
9F：→ nalum219:可以试着移动接球 07/18 20:48
10F：推 TaipeiLeo:感觉效益不高 07/18 21:09
11F：→ cj910:用50%的力做垒间冲刺50次会更好 07/18 22:11
12F：→ kee32:小心肩爆弹爆炸 07/19 09:21
13F：推 Shyhpyng:推四楼，不然你去网路查就知道什麽是有氧了 07/20 13:22