作者chiangkengli (- - - -)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自已在家練的情況下
時間Fri Jul 16 20:32:02 2010
想請教一下，如果自已在家練，沒有人幫補的時候
要怎麼樣才可以讓自已逼到極限咧?
因為自從畢業之後，家裡附近都沒有健身房的情況下
自已買了一套健身器材在家練，
像下面這樣
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dancechiang&b=1&f=1632404500&p=129
但是覺得沒有朋友一起練
不只會偷懶，好像練完也不太會酸= =
如果有什麼好方法的前輩們，能不能提供點好意見呢?
感謝!!
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http://tinyurl.com/ywo57w
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.168.158
1F：推 kodar7544:這樣的設備已經頗不錯了 07/16 20:35
2F：推 wadechen:包膠槓片...相當高級 07/16 20:36
3F：→ chiangkengli:我那時是買人家健身房結束營業的，還頗便宜的說~ 07/16 20:37
4F：→ dean7137:可換重量的啞鈴兩個, 07/16 20:46
5F：推 aikopake:感覺非常良好 07/16 20:47
6F：推 lq97689768:好有趣的鏡子... 07/16 20:49
7F：推 john002:drop set是沒人幫補的最佳良方!! 07/16 21:00
8F：→ john002:一個人做臥推椅的時候都用drop set 07/16 21:01
9F：推 CarlosArroyo:豪華……… 07/16 21:20
10F：→ CarlosArroyo:不過個人覺得還是去健身房比較帶勁 也比較容易力竭@@ 07/16 21:20
11F：→ ZeroSea:有家人嗎?~ 請家人幫補... = = 07/16 22:29
12F：推 Kenneth1225:問一下 這樣花了多少錢阿?? 07/16 22:47
13F：推 qazws08:多少錢+1 該有的都有了 07/16 22:59
14F：→ chiangkengli:全部弄一弄，大約兩萬出頭唷!包膠20KGx2 15x2 10x2 07/16 23:24
15F：→ chiangkengli:5X2 2.5X2 ,加長槓、W槓大約一萬二，椅子2000多 07/16 23:25
16F：→ chiangkengli:輔助的那個好像兩千?我也忘了~XD 07/16 23:28
17F：→ chiangkengli:請問DROP SET 是重量從重降到輕嗎? 07/16 23:30
18F：→ Delicious0:媽媽是最好的補師 記得有個影片... 07/16 23:32
19F：推 speoeplex:脫皮好噁= = 07/16 23:34
20F：→ chiangkengli:還好樓上沒在吃飯時間看到我的臉，比脫皮更噁= = 07/16 23:39
22F：推 Acer3000:答案就是drop set了, 其次是super set 07/17 08:12
23F：→ e76628:其實家中很多家具 都可以當器材 07/17 09:09
24F：→ subcrew02:連抹布都可以當器材之一了XDD 07/17 12:13
25F：推 v32767:阿嬤：幫補系蝦 謀告當喔? 厚啦(壓) 07/17 19:39
26F：推 EricHo:媽:我只會請補、過補 07/18 16:16