作者chiangkengli (- - - -)
看板MuscleBeach
标题[问题] 自已在家练的情况下
时间Fri Jul 16 20:32:02 2010
想请教一下，如果自已在家练，没有人帮补的时候
要怎麽样才可以让自已逼到极限咧?
因为自从毕业之後，家里附近都没有健身房的情况下
自已买了一套健身器材在家练，
像下面这样
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dancechiang&b=1&f=1632404500&p=129
但是觉得没有朋友一起练
不只会偷懒，好像练完也不太会酸= =
如果有什麽好方法的前辈们，能不能提供点好意见呢?
感谢!!
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http://tinyurl.com/ywo57w
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.168.158
1F：推 kodar7544:这样的设备已经颇不错了 07/16 20:35
2F：推 wadechen:包胶杠片...相当高级 07/16 20:36
3F：→ chiangkengli:我那时是买人家健身房结束营业的，还颇便宜的说~ 07/16 20:37
4F：→ dean7137:可换重量的哑铃两个, 07/16 20:46
5F：推 aikopake:感觉非常良好 07/16 20:47
6F：推 lq97689768:好有趣的镜子... 07/16 20:49
7F：推 john002:drop set是没人帮补的最佳良方!! 07/16 21:00
8F：→ john002:一个人做卧推椅的时候都用drop set 07/16 21:01
9F：推 CarlosArroyo:豪华……… 07/16 21:20
10F：→ CarlosArroyo:不过个人觉得还是去健身房比较带劲 也比较容易力竭@@ 07/16 21:20
11F：→ ZeroSea:有家人吗?~ 请家人帮补... = = 07/16 22:29
12F：推 Kenneth1225:问一下 这样花了多少钱阿?? 07/16 22:47
13F：推 qazws08:多少钱+1 该有的都有了 07/16 22:59
14F：→ chiangkengli:全部弄一弄，大约两万出头唷!包胶20KGx2 15x2 10x2 07/16 23:24
15F：→ chiangkengli:5X2 2.5X2 ,加长杠、W杠大约一万二，椅子2000多 07/16 23:25
16F：→ chiangkengli:辅助的那个好像两千?我也忘了~XD 07/16 23:28
17F：→ chiangkengli:请问DROP SET 是重量从重降到轻吗? 07/16 23:30
18F：→ Delicious0:妈妈是最好的补师 记得有个影片... 07/16 23:32
19F：推 speoeplex:脱皮好恶= = 07/16 23:34
20F：→ chiangkengli:还好楼上没在吃饭时间看到我的脸，比脱皮更恶= = 07/16 23:39
22F：推 Acer3000:答案就是drop set了, 其次是super set 07/17 08:12
23F：→ e76628:其实家中很多家具 都可以当器材 07/17 09:09
24F：→ subcrew02:连抹布都可以当器材之一了XDD 07/17 12:13
25F：推 v32767:阿嬷：帮补系虾 谋告当喔? 厚啦(压) 07/17 19:39
26F：推 EricHo:妈:我只会请补、过补 07/18 16:16