作者musit (慕思)
看板MuscleBeach
標題[討論] 仰臥起坐
時間Fri Jul 9 03:29:55 2010
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CDY75FQ ]
作者: musit (慕思) 看板: FITNESS
標題: [討論] 仰臥起坐
時間: Fri Jul 9 03:06:43 2010
原設定1 分鐘45下
雖然努力時間內趕進度但是卻只能2分鐘做完 (腰力差)= =
進行約3天
不知是因為太劇烈還是用力不當
我的胸下 大約在肋骨下方 有點痛
也許是腸還是胃
該不會是器官受損了吧? = =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.38.83
1F：→ zyxel:why so fast? 07/09 03:07
2F：→ hugogo:慢比快更累，且不易受傷。上網找找正確姿勢吧。 07/09 03:10
3F：→ musit:我要去照X光嗎 07/09 03:11
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◆ From: 61.62.38.83
4F：推 char5566:器官沒那麼容易受損吧 07/09 08:42
5F：推 husefox:怎不慢慢做就好 你很趕時間嗎-. 07/09 09:04
6F：推 royat:肌肉拉傷吧...這跟器官沒關係...慢慢來.... 07/09 09:55
7F：→ kasim5479603:= = 又不是在考試 作快沒用吧 07/09 10:38
8F：推 orgasmo5566:慢慢做 練肌耐力 一個月後你就知道什麼叫做持久 07/09 10:45
9F：→ orgasmo5566:會變成這樣你一定是休息+營養攝取都不夠 07/09 10:46
10F：推 ajen1126:我之前是搖呼拉圈搖到肋骨的軟骨移位拉~但是那是有東西 07/09 10:57
11F：→ ajen1126:撞擊的關係...所以呢@@就是這樣= ="不知道說這做什麼 07/09 10:58
12F：→ dastard123:可能是你胃裡還有東西 07/09 16:16
13F：→ musit:謝謝 我那時肚子確實有一點食物.. 07/10 03:21
14F：→ musit:休息不夠是確實 還有三餐不正常 07/10 03:21
15F：→ musit:又想要減重 所以..就想說這樣能夠快速壓縮身上贅肉吧= = 07/10 03:22
16F：→ kobe8112:想太多，不要只想一步登天... 07/10 11:38
17F：→ jfarmar:幾下和速度沒這麼重要吧 重要是肌肉使力的感覺 07/10 23:16
18F：推 howardfang:如果你三天前一分鐘連二十都有問題 三天要進步到45很難 07/11 00:37
19F：→ howardfang:要看你要進步的是多少啦 43~48不難 30~45就很有難度了 07/11 00:38
20F：→ howardfang:更何況你只練了三天 慢慢練 一個月搞不好可以做到5X 07/11 00:38