作者jaysuzuki (鈴木)
看板MuscleBeach
標題[討論] 小七的雙層牛排堡
時間Wed Jul 7 21:27:10 2010
雙層牛排起司堡
每100公克有15公克蛋白質
脂肪8公克相對而言算少的了
熱量228大卡
大家覺得這是好的蛋白質來源嗎?
不過漢堡肉是加工食品...但我今天還是吃了兩個> <
另外
想請問大家一天大概吃多少蛋白質啊?
大家可以給一下身高體重然後附一下一天大概吃多少蛋白質嗎?
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◆ From: 140.123.224.182
1F：推 onlychan:吃水煮蛋不吃蛋黃應該是很好的蛋白質來源 07/07 21:32
2F：→ kusobike:麥當當屬於哪一種食物，估狗就有了 07/07 21:32
3F：推 j7451797:我住宿的，點心都吃這個 07/07 21:32
4F：→ j7451797:總覺得脂肪還是太高了... 07/07 21:33
5F：→ jaysuzuki:我也是外宿的，真的沒多少選擇啊... 07/07 21:34
6F：推 bloodripple:二樓，原po是說小七漢堡吧~ 07/07 21:34
7F：→ jaysuzuki:麥當當的漢堡應該比小七的油，醬加比較多，而且還有炸 07/07 21:36
9F：→ jaysuzuki:薯條跟飲料。 我吃小七漢堡配的是燕麥XD 07/07 21:36
10F：→ zplus:另, 吃太多蛋白質也吸收不了, 還很會放屁 噗噗噗噗噗阿嚕 07/07 21:37
11F：→ jaysuzuki:我有看黃教練的書，他說要練大隻的70公斤體重需要140克 07/07 21:38
12F：→ jaysuzuki:的蛋白質，而一餐平均而言最多只能吸收30g 07/07 21:39
13F：→ jaysuzuki:我也很同意營養跟訓練一樣重要，目前一天有吃到90g就要 07/07 21:40
14F：→ jaysuzuki:偷笑了... 07/07 21:40
15F：→ kusobike:sorry,我眼殘沒看清楚 07/07 21:45
16F：→ lonelyman:特別交代麥當當不調理、不灑鹽@@" 可以這樣喔..工讀生 07/07 21:58
17F：→ lonelyman:心裡會OOXX吧.. 07/07 21:59
18F：推 gn01106472f:其是這樣反而會高興吧,肉麵包生菜放放就可以拿出去了 07/07 22:36
19F：→ graphict:我好像看到戶愚呂了... 07/07 22:56
20F：推 gibson72:我有那女生壯一半就好了... 07/07 23:22
21F：→ Mman:好可愛的小提琴! 07/08 05:57