作者jaysuzuki (铃木)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 小七的双层牛排堡
时间Wed Jul 7 21:27:10 2010
双层牛排起司堡
每100公克有15公克蛋白质
脂肪8公克相对而言算少的了
热量228大卡
大家觉得这是好的蛋白质来源吗?
不过汉堡肉是加工食品...但我今天还是吃了两个> <
另外
想请问大家一天大概吃多少蛋白质啊?
大家可以给一下身高体重然後附一下一天大概吃多少蛋白质吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.224.182
1F：推 onlychan:吃水煮蛋不吃蛋黄应该是很好的蛋白质来源 07/07 21:32
2F：→ kusobike:麦当当属於哪一种食物，估狗就有了 07/07 21:32
3F：推 j7451797:我住宿的，点心都吃这个 07/07 21:32
4F：→ j7451797:总觉得脂肪还是太高了... 07/07 21:33
5F：→ jaysuzuki:我也是外宿的，真的没多少选择啊... 07/07 21:34
6F：推 bloodripple:二楼，原po是说小七汉堡吧~ 07/07 21:34
7F：→ jaysuzuki:麦当当的汉堡应该比小七的油，酱加比较多，而且还有炸 07/07 21:36
9F：→ jaysuzuki:薯条跟饮料。 我吃小七汉堡配的是燕麦XD 07/07 21:36
10F：→ zplus:另, 吃太多蛋白质也吸收不了, 还很会放屁 噗噗噗噗噗阿噜 07/07 21:37
11F：→ jaysuzuki:我有看黄教练的书，他说要练大只的70公斤体重需要140克 07/07 21:38
12F：→ jaysuzuki:的蛋白质，而一餐平均而言最多只能吸收30g 07/07 21:39
13F：→ jaysuzuki:我也很同意营养跟训练一样重要，目前一天有吃到90g就要 07/07 21:40
14F：→ jaysuzuki:偷笑了... 07/07 21:40
15F：→ kusobike:sorry,我眼残没看清楚 07/07 21:45
16F：→ lonelyman:特别交代麦当当不调理、不洒盐@@" 可以这样喔..工读生 07/07 21:58
17F：→ lonelyman:心里会OOXX吧.. 07/07 21:59
18F：推 gn01106472f:其是这样反而会高兴吧,肉面包生菜放放就可以拿出去了 07/07 22:36
19F：→ graphict:我好像看到户愚吕了... 07/07 22:56
20F：推 gibson72:我有那女生壮一半就好了... 07/07 23:22
21F：→ Mman:好可爱的小提琴! 07/08 05:57