作者hellosummer (hellosummer)
看板MuscleBeach
標題[問題]關於仰臥起坐的板子
時間Wed Jul 7 13:45:44 2010
各位好~
我爬過了，也搜尋過了!但是沒有一篇說的特別清楚
我想請問的是 弧板與平板 的仰臥起坐板 最主要的差異
因為小弟最近要忙考研究所，希望運動可以在房間內就地解決!
但是關於仰臥起坐，在床上太軟了，感覺姿勢會不正確
在地上又太硬了，或許可以鋪個瑜珈墊，但是腳沒有可以勾的地方，還是不好施力
所以在網路上搜索了一下仰臥起坐板
但是主要分成了弧形與平板兩種
這時候我就猶豫了
因為弧型似乎比較符合人體工學
但平板又可當臥推的板使用
請問有使用過的人
可以給個建議或分享一下你們使用的心得嗎
在這裡先感謝各位摟喔!! 小弟一鞠躬 感激不盡!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.160.101
1F：推 cryfathere:較喜歡平板 07/07 13:54
2F：→ hellosummer:筆記 平板一票! 可以順便請問一下 怎麼直接回在板上? 07/07 13:58
3F：→ hellosummer:就是作者打 會白白的字.. 07/07 13:58
4F：推 traces:按大e修改文章 然後找到你要回的那行打下去在儲存就好 07/07 14:24
5F：推 Ryuusei:弧形的效果好像比較好，所以才會有人說用健身球效果佳 07/07 14:30
所以現在平板跟弧形板各一票了 感謝各位大大的意見!!
※ 編輯: hellosummer 來自: 114.25.160.101 (07/07 14:51)
6F：推 reneeviolet:弧形練側腰腹 順便小回弓一下 07/07 15:57
7F：推 NanikaNL:我覺得在家用巧拼做電腦人很OK耶…>⊿<|| 便宜又有效～ 07/07 16:26
8F：→ hellosummer:我不知道是不是我太瘦的關係 脊椎會很痛= =! 07/07 17:18
9F：推 NanikaNL:hmm之前也覺得尾椎壓到會痛，後來用巧拼+浴巾就習慣了xD" 07/07 17:48
10F：推 yzuboy:我也是用巧拼 XD 舖厚一點就比較不痛囉 試試看 07/07 18:26
11F：推 Kenneth1225:巧拼+1 雅拍也有賣那種鈎腳的裝置... 07/07 18:30
嗯嗯!! 感謝大家的建議，平板x1 弧形x1 巧拼xxx3!!
※ 編輯: hellosummer 來自: 114.25.160.101 (07/07 20:23)
※ 編輯: hellosummer 來自: 114.25.160.101 (07/07 20:23)
12F：推 kodar7544:健身球+1 07/07 20:52
13F：→ hellosummer:健身球有辦法做仰臥起坐喔= = ?還是有什麼特別的功能? 07/07 21:05
15F：推 kodar7544:網路上搜尋 抗力求 健身球都有很多相關的介紹和動作 07/07 21:09
16F：→ hellosummer:我馬上把BLOG加到我的最愛了 感謝你喔!! 07/07 21:21
17F：→ hellosummer:不過我對這個會有恐懼感耶 畢竟沒有專業知識 解說也是 07/07 21:22
18F：→ hellosummer:英文的，且好像挺佔空間的，不過我會多搜尋看看，謝謝 07/07 21:23
19F：推 shieldsky:如果有弧形板可用，那自然效果不錯，但在房間內還是巧拼 07/07 21:28
20F：→ shieldsky:+軟墊比較好，省空間又不易讓自己受傷，但有恆心最重要. 07/07 21:28
21F：→ hellosummer:恩 推恆心真的很重要!!! 07/07 21:30
22F：推 n654456:我買的是平板... 07/07 22:01
23F：推 yinging025:挖嗚 K大介紹的抗力球看起來真的很酷耶 07/07 22:38