※ 引述《ss961256 (三浩)》之銘言： : 如標題所說 我想要練腹肌 : 但受限有一些條件 讓我不知道要怎樣訓練 : 1.受傷 : 2.目前都在家中，沒有辦法去健身中心沒有重量訓練器材! : 國小練跳高跟高中練啦啦隊後空翻後手翻那些 : 讓我的脊椎常常感到酸酸得 : 起床也常常感覺背部肌肉痠痛 : 應該是運動傷害造成的現象！ : 昨天嘗試者想做仰臥起坐 發現整個痠痛 : 後來又嘗試了V字操 身體躺平抬腳 : 都行不通 到一定角度就感到疼痛 : 我真的要跟腹肌無緣了嗎? : 目前體型173CM60KG : 摸起來有腹肌的形狀 : 但是看不出來! : 請各位幫助幫助我!!!感謝~ 因為後空翻後手翻那些動作都會練到腹肌 所以有可能是腹肌比豎脊肌來的強上許多 所以才會有酸痛的情況出現 另一個可能就是柔軟度不夠 平時要做好伸展 以上都是不負責任推測...(￣ー￣；) 還是建議去找復健科的醫生，跟他詳細說明自己的情況 包含以前練的運動之類的~ 祝早日康復 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.67.166