※ 引述《ss961256 (三浩)》之铭言： : 如标题所说 我想要练腹肌 : 但受限有一些条件 让我不知道要怎样训练 : 1.受伤 : 2.目前都在家中，没有办法去健身中心没有重量训练器材! : 国小练跳高跟高中练啦啦队後空翻後手翻那些 : 让我的脊椎常常感到酸酸得 : 起床也常常感觉背部肌肉酸痛 : 应该是运动伤害造成的现象！ : 昨天尝试者想做仰卧起坐 发现整个酸痛 : 後来又尝试了V字操 身体躺平抬脚 : 都行不通 到一定角度就感到疼痛 : 我真的要跟腹肌无缘了吗? : 目前体型173CM60KG : 摸起来有腹肌的形状 : 但是看不出来! : 请各位帮助帮助我!!!感谢~ 因为後空翻後手翻那些动作都会练到腹肌 所以有可能是腹肌比竖脊肌来的强上许多 所以才会有酸痛的情况出现 另一个可能就是柔软度不够 平时要做好伸展 以上都是不负责任推测...(￣ー￣；) 还是建议去找复健科的医生，跟他详细说明自己的情况 包含以前练的运动之类的~ 祝早日康复 --

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