作者LiuShine (LiuShine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於 側腹肌在家裡的練法
時間Sat Jul 3 22:22:11 2010
請問各位大哥大姊
我有爬到說是用Obliques
但是我上網搜尋
好像有很多種版本
不知道是否有影片可以介紹，還有組數 ??
轉體好像感覺沒練到~
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Q2:
https://www.youtube.com/watch?v=79mRoHMwBaM
https://www.youtube.com/watch?v=NvOgDeFZVJk
這2個都是Vertical leg crunch
可是到底是哪種好??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.176.158
1F：推 kodar7544:你是用肩膀轉還是用腹肌轉? 兩個差很多喔~ 07/03 22:31
2F：→ LiuShine:我也不確定有沒完全把力量用在側腹，但是我側腹有動~~ 07/03 22:32
※ 編輯: LiuShine 來自: 125.231.176.158 (07/03 22:35)
3F：推 changjack15:啞鈴側腹下彎運動 07/03 23:21
4F：推 changjack15:上面 屎特濃 完整影片4分鐘的地方 我是做類似這種 07/03 23:26
5F：→ LiuShine:樓上~我會想成左右手拿啞鈴，左右甩?? 是這樣嗎? 07/04 00:34
6F：推 changjack15:拿啞鈴的話 我有看過潘若迪教 他是啞鈴放在胸腹之間 07/04 12:15
7F：→ changjack15:來做轉體運動 有錯誤請指正 感恩 07/04 12:15
8F：推 k101646:關鍵字: 腹外斜肌 腹內斜肌 腹橫肌 (我沒聽說過側腹肌) 07/04 15:51
9F：→ LiuShine:樓上精闢，可是這版上似乎都沒XD 07/04 23:35