作者LiuShine (LiuShine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於 侧腹肌在家里的练法
时间Sat Jul 3 22:22:11 2010
请问各位大哥大姊
我有爬到说是用Obliques
但是我上网搜寻
好像有很多种版本
不知道是否有影片可以介绍，还有组数 ??
转体好像感觉没练到~
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Q2:
https://www.youtube.com/watch?v=79mRoHMwBaM
https://www.youtube.com/watch?v=NvOgDeFZVJk
这2个都是Vertical leg crunch
可是到底是哪种好??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.176.158
1F：推 kodar7544:你是用肩膀转还是用腹肌转? 两个差很多喔~ 07/03 22:31
2F：→ LiuShine:我也不确定有没完全把力量用在侧腹，但是我侧腹有动~~ 07/03 22:32
※ 编辑: LiuShine 来自: 125.231.176.158 (07/03 22:35)
3F：推 changjack15:哑铃侧腹下弯运动 07/03 23:21
4F：推 changjack15:上面 屎特浓 完整影片4分钟的地方 我是做类似这种 07/03 23:26
5F：→ LiuShine:楼上~我会想成左右手拿哑铃，左右甩?? 是这样吗? 07/04 00:34
6F：推 changjack15:拿哑铃的话 我有看过潘若迪教 他是哑铃放在胸腹之间 07/04 12:15
7F：→ changjack15:来做转体运动 有错误请指正 感恩 07/04 12:15
8F：推 k101646:关键字: 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 (我没听说过侧腹肌) 07/04 15:51
9F：→ LiuShine:楼上精辟，可是这版上似乎都没XD 07/04 23:35