作者jim79314 (諾卡德)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌群的相對關係？
時間Sat Jul 3 00:43:45 2010
版主刪除那篇是因為我肌群打成"基群"嗎?
我想問一下大家
哪幾個肌群適合一起練(事半功倍)
哪幾個肌群不適合一起練(事倍功半)
感謝大家<(_ _)>
ps.剛剛那篇有人回答~
但是我沒看到@@
麻煩那位大大可以在說一下嗎？
感謝<(_ _)>
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◆ From: 114.25.9.127
1F：推 cartain:一般看到是胸配三頭、背配二頭 另外就拮抗肌搭配SUPER SET 07/03 00:48
2F：→ cartain:二頭配三頭、屈肌配伸肌、股四頭配股二頭。 07/03 00:49
3F：→ kusobike:手指頭配舌頭 07/03 00:50
4F：→ jim79314:感謝cartain大解說<(_ _)> 07/03 00:53
5F：→ cartain:註明一下 胸配三頭是完全練完胸就可以直接練三頭 不用熱身 07/03 00:54
6F：→ jim79314:了解:) 07/03 00:56
7F：→ bugbook:我目前的課表是胸＋背、三角肌、二頭＋三頭。（腹部五天找 07/03 06:45
8F：→ bugbook:四天練） 07/03 06:46
9F：→ JanChang:樓上是一天連操兩個大肌群，另外一天只做兩個小肌群嗎？ 07/03 09:25
10F：→ bugbook:嗯，算是超級組練法，有人於推文內分享的課表： 07/03 09:54
11F：→ bugbook:z-4-12-2 07/03 09:54
12F：→ bugbook:不過除了練，讓肌肉有足夠時間的休息也是很重要的： 07/03 10:00
14F：推 kodar7544:因為你文章裡面所有的"肌"全部打錯~ 07/03 10:32
15F：→ jim79314:原來是這樣阿XD~ 抱歉嘿... 下次會記得選字:) 07/03 11:51