作者jim79314 (诺卡德)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌群的相对关系？
时间Sat Jul 3 00:43:45 2010
版主删除那篇是因为我肌群打成"基群"吗?
我想问一下大家
哪几个肌群适合一起练(事半功倍)
哪几个肌群不适合一起练(事倍功半)
感谢大家<(_ _)>
ps.刚刚那篇有人回答~
但是我没看到@@
麻烦那位大大可以在说一下吗？
感谢<(_ _)>
--
我的网志
http://www.wretch.cc/blog/jimlujimlu
我的相簿
http://www.wretch.cc/album/jimlujimlu
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.9.127
1F：推 cartain:一般看到是胸配三头、背配二头 另外就拮抗肌搭配SUPER SET 07/03 00:48
2F：→ cartain:二头配三头、屈肌配伸肌、股四头配股二头。 07/03 00:49
3F：→ kusobike:手指头配舌头 07/03 00:50
4F：→ jim79314:感谢cartain大解说<(_ _)> 07/03 00:53
5F：→ cartain:注明一下 胸配三头是完全练完胸就可以直接练三头 不用热身 07/03 00:54
6F：→ jim79314:了解:) 07/03 00:56
7F：→ bugbook:我目前的课表是胸＋背、三角肌、二头＋三头。（腹部五天找 07/03 06:45
8F：→ bugbook:四天练） 07/03 06:46
9F：→ JanChang:楼上是一天连操两个大肌群，另外一天只做两个小肌群吗？ 07/03 09:25
10F：→ bugbook:嗯，算是超级组练法，有人於推文内分享的课表： 07/03 09:54
11F：→ bugbook:z-4-12-2 07/03 09:54
12F：→ bugbook:不过除了练，让肌肉有足够时间的休息也是很重要的： 07/03 10:00
14F：推 kodar7544:因为你文章里面所有的"肌"全部打错~ 07/03 10:32
15F：→ jim79314:原来是这样阿XD~ 抱歉嘿... 下次会记得选字:) 07/03 11:51